ну вот и прошли 22 дня от начала моего процесса похудения.начала я с 71.600,сейчас у меня 68.200(итого -3.400),не много,но процесс идет в минус-и это радует!!!)))осталось 6.200 до добеременного веса,и 9.200 до мечты)))
ем в основном мясо говядина,курица в вареном,запеченом или тушеном виде.из овощей свекла вар.,брокли тушеная,чуть морковки,цветная капуста.фрукты:яблоки.апельсины.бананы.памело.мандарины.каши:гречка.овсянка.рис 1молоко.кефир.творог.сметана(2 ст.л в неделю).чай. вода.кофе с молоком 1 раз в день...не ем после 18.00,полностью исключила сахар.
конечно бывают и срывы на мороженое.печенюшки.сушки..если сорвалась-вес в на утро плюсе..и тогда все с начала.
но главное ГВ на месте.молоко есть.малыш сыт,растет.
удачи мне в дальнейшем!
Удачи всем стройнеющим!