Юлия

Вот решила принять участие в конкурсе...Желание похудеть на 6 кг(хотя бы). Перестала обьедаться...занимаюсь в спортзале 2 раза в неделю. Обьемы начали уходить, но вес сначала ушел, потом вернулся...почему, не знаю.На диете я .конечно, не сижу..просто здоровое питание, исключая сладкое, мучное..Стоило поесть рыбной консервы на вечером..попить воды..и вес опятьс 65.4 вернулся на 66.4...вот она-соль!! надеюсь завтра буду в минусе..вот сижу..не ем после 18.00

ну вот и прошел месяц,от начала моего похудения на ББ,

забеременность с 61кг я поправилась до 86кг. вовремя родов скинула сколько-то,потом еще немного,в общем стала я на весы с весом 75кг,и начался мой путь

Первые 3кг скинула за 2-3 недели,не отказывая себе,ела все(чай с сахаром,печенье,и т.д.)но,конечно в небольших количествах.потом попала на ББ,и почитав рассказы девочек,решила активно худеть.Исключила сладкое,мучное,еда после 18.00,села на систему М.Королевой с девочкми из сообщества"Ешь и худей"

на этой неделе попробовала первые раз разгрузочный день(белковый)

итого результат на сегодня:

МОЛОКО ЕСТЬ,ребенок прибавил за этот(2 месяц) 1000гр-норма

я потеряла 8.5кг

мой вес на сегодня 66.5кг,при росте 164см

вчера застегнула дубленку,но в старые джинсы еще не влезаю,вот они то и есть моя цель))))

ну вот и прошли 22 дня от начала моего процесса похудения.начала я с 71.600,сейчас у меня 68.200(итого -3.400),не много,но процесс идет в минус-и это радует!!!)))осталось 6.200 до добеременного веса,и 9.200 до мечты)))

ем в основном мясо говядина,курица в вареном,запеченом или тушеном виде.из овощей свекла вар.,брокли тушеная,чуть морковки,цветная капуста.фрукты:яблоки.апельсины.бананы.памело.мандарины.каши:гречка.овсянка.рис 1молоко.кефир.творог.сметана(2 ст.л в неделю).чай. вода.кофе с молоком 1 раз в день...не ем после 18.00,полностью исключила сахар.

конечно бывают и срывы на мороженое.печенюшки.сушки..если сорвалась-вес в на утро плюсе..и тогда все с начала.

но главное ГВ на месте.молоко есть.малыш сыт,растет.

удачи мне в дальнейшем!

Удачи всем стройнеющим!

Это я так написала худею..на самом деле топчусь на месте((((

69 кг и все тут.... ни грамма меньше

это и понятно,настрой куда-то ушел,есть охота-Страсть...маленький кусочек не спасасает,хочется еще и еще и все это ,конечно,после 18.00 вчера наелась сухарей в 21.00 ......хотя днем вела себя хорошо...гулять ходила с коляской 1.5часа пешком круги наматывала...меню было:

овсянка с молоком

яблоко

кур.грудка,свекла

ну и сухари 6 шт

надоело быть толстухой!!!хочется на шопинг...на улице солнце почти весеннее...не пойду,пока не верну свои 62кг(добеременный вес)

уже думаю,может на настоящую диету сесть...только надо подумать какую,что бы и вес ушел и молоко осталось)))

вчера +200 !!!((((

сегодня -300!!!ура!!!)))меню за вчера9.00кофе с молоком 2кружки

10.00;11.00 вода

12.00вареная говядина+капуста брюсельская и цветная(заморож)тушеная с 2 шампинонами

13..30 яблоко2 шт

15.00творог 100гр

17.30гов.300гр+помидор1\2

21.00 молоко 1 ст

в перерывах вода,чай б\с

молока нормально..вчера сцедила за 10 мин 100 гр и еще осталось в груди много,просто не стала больше-сама не ожидала!!!тем более ,что ГВ мне сначало не легко далось..молока небыло...прикладывала каждые 1.5-2 часа по 10 мин на каждую грудь..и мы с ИВ (до 5-го дня)..перешли на ГВ.(с 6 дня по сей день !!!)

69.600(0)

з.сыр,помидор 1\2.,творог

о.суп с мясом

п.гречка с молоком+мед,2 кусочка хлеба

у. мясо,сухарик

все труднее мне держаться..есть хочется...с молоком не понятно...все время кажется,что мелкому не хватает..просит чаще каждые 2.5 часа...раньше по 3 ведерживал...надеюсь этомне просто кажется,как и многим мамочкам)))

утро сегодня началось с приятных новостей -800гр(69.600),я прямо крылья обрела!!!наконец-то,два дня вес стоял и вот результат.поздравте меня!)))))

итого за 10 дней ровно 2кг ...при этом я ем,не голодаю ни минуты,хотя ,если честно,хочется иногда чего-нибудь в рот положить-держусьСпасибо всем,кто поддерживал,с вами худеть намного легче!

план на сегодня:

з.овсянка с молоком. сыр.

2й з.яблоко,творог

о.суп с мясом

у. гречка с молоком

отвес 0(70.400)з.сыр

2й з.рис с соевым соусом

о.курица вар,бурак

п.сушки 4 шт(собиралась отказаться,но не могу хорошо,что они кончились)

у.овсянка с молоком

вчера сорвалась на сушки,и сегодня тоже...надо лучше держаться,а то в парекмахерской сказали,что на беременную похожа-стыдоба!!!!

утром отвес -300 (70.400) приятно!!!!

но начала волноваться.что молока стало меньше.грудь мягкая.ребенок беспокоиться. почему-то.буду наблюдать.поэтому сегодня решила разнообразить рацион

завтрак:овсяная каша на молоке.сушки 5 шт

2й завтрак:творог 2 ст л +сметана 1 ч л.+ банан

за час до обеда кефир

обед:суп куринный с рисом и картошкой,курица вар.

ужин:яблоко

чай.вода. в течении дня

утром привес +200(70.700)

завтрак:кукурузная каша с молоком и медом яблоко

обед:говядина тушеная,свекла,хлебцы

ужин:овсянка.сыр

Девочки ,кушайте на ужин кашу-малыши отлично спят по ночам.Теперь,багодоря этому дневнику веду статистику коликов и ночных гуляний..."спящие" ночи за это время были две,после гречки и после кукурузной каши.

яблоки,хлебцы,отруби ночь без сна...

но самое интересное,когда руки начинают тянуться к сладостям,останавливаю себя словами"это же придется в дневнике писать,девочки поругают,стыдно" и не ем))))))))

утром отвес 70.500(-500) очень радует!!!настраиваюсь на позитив.

завтрак:овсяная каша традиционная на молоке

обед:запченая куринная грудка,бурак,сыр

полдник:сыр,молоко,хлебцы,яблоко

ужин:кукурузная каша

так хочется фруктов,овощей,так бы и сьела 5 яблок,2 апельсина,салат помидоры+огурцы,или хоть заготовки зимние(икра,перец с морковкой,синенькие,помидоры соленые,капуста соленая)..а еще вожделенно смотрела на щи,которые приготовила для своих мужиков.ЭХ!!!!

ГВ-развлекаюсь разнообразием в кашах!

если не съела ,то хоть,написала-стало легче))))))

ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ с ОТРУБЯМИ-кормящим нельзя!!!проверенно на себе))))вчера с целый день и ночь малыш был очень беспокойный,пукал.какал,живот бурлил,я просто замучилась.

отвес 71.0(-300)

план на сегодня завтрак:куриная грудка запеченая салат-свекла с сыром+сметана,чай(обычный и для кормящих 4-5 стаканов с 6.00 до 12.00)

2й завтрак: апельсин, кефир

обед:брокли +1 шампиньон тушеные,хлебцы 4 шт

ужин:гречка с молоком и мед 1 ч.л.

вода,чай в течении дня.

вчера вместо каши на ужин поела яблок,есть совсем не хотелось после очень сытного обеда,очень себя хвалила,надеялась сброшу что-нибудь...А НЕТ!!

утром вес 71.300(+100)наверное много сьела мяса вчера,но никак не могла остановиться...утром проснулась голодная КАК ВОЛК!!!!!!

есть хочеться СТРАСТЬ!появилась слабость небольшая,ночью очень трудно вставать(едим каждые 2-3 часа,плюс пакакать раз,поплакать раз-два),утром встать не могла,каждую свободную минуту опять ложусь и так до 15.00

9.00 завтрак:каша овсяная с молоком+мед.чай б\с

11.00 обед:свинина запеченая 300гр.чайб\с

15.00 2-ой обед:каша овсяная с молоком+мед 0.5ч\л,яблоко,чай

18.00 ужин:свекла+сыр+сметана,мясо,кефир,апельсин(есть совсем не хотелось,поэтому поменяла на 2 ст.л.гречки+кефир)перед сном кусок хлеба

когда ешь-кажется немного,как напишешь,понимаешь ,что много жрешь))))))

взвесилась с утра 71.200(-400гр),не много ,но пойдет))))

вчерашний вечер выдержала с трудом,сегодня еще труднее...есть охота...руки так и тянуться к печеньке)))

хвалю себя все время за вчера и настраиваюсь на голодный вечер(самое трудное)...и ночью вставать к ребенку стало труднее,спать сильно охота,раньше когда силы на исходе-ЕЛА...а теперь поспать хочется.

молока стало больше,или мне кажется,проверю временем.

меню на сегодня завтрак:

каша гречневая,соевый соус(очень мало).чай б/с

2 завтрак:2 яблока,2 мандарина,стакан кефира(пробую не будит ли пучить малыша)

обед:окорочек+тушеная говядина,салат из свеклы+сыр+2ч.л.сметаны,чай

ужин планирую:каша гречневая с молоком и медом(ПОСЛЕ такого сытного обеда есть совсем не хотелось,поэтому поменяла кашу на 2 яблока)

пью много чая и воды

не знаю...может это много еды,но зато я перекусы отменила

вчера начала худеть... прямо с 18.00,поела курочку запеченую,без кожи и жира,чай без сахара.утром взвесилась с надеждой..вес на месте71.600

сегодня продолжаю:

завтрак-кукурузная каша с молоком и 1 ложка меда.чай без сахара.яблоко

обед-рис с курочкой(вчерашней).чай.мандарин.сок яблочный(детский без сахара).2 кусочка колбасы(ну не смогла)

ужин-язык вареный.гречка с соевым соусом.чай

на этом собираюсь остановиться.может еще фрукт или чай.

Здравствуйте,девочки!!!Нам всего 1 месяц,но смотреть на себя уже не могу.

До беременности весила 61-62 кг,все время стремилась к 58))))

За беременность набрала(25кг)... 86кг была, после родов весила 73.500... за первый месяц сбросила,теперь вешу 71.500 особо диет не придерживалась....налаживала ГВ...

хочу похудеть,но боюсь,что молоко пропадет...интересно был ли у кого опыт,чтобы после диеты молоко пропало?напишите,пожалуйста...

сколько не вредно терять кг в месяц на ГВ? и какой диеты лучше придерживаться?напишите!

собираюсь начать правильно питаться...иссключаю сахар,ограничу мучное,уменьшу порции,постараюсь после 18-19 не кушать...плохо что овощи и фрукты нельзя(колики малыша мучают)...а еще страдаю постоянным запором...получается есть можно только каши и мясное.или что-то еще можно?

буду отчитываться вам!надеюсь это меня удержит от срывов))))

итак: 22.1-вес 71.500 ; 30.1-вес 70.400;25.02-вес 66.5;26.03-66.1

ОТ-81;76;76;72

ОБ-108;105;103;100

ОГ-100(под грудью-81);100(78);97(78);96(76)

О ноги-60;60

О руки-25;25