Хочу сесть на 10 дневную диету, одной тяжело, думаю вместе будет легче и веселей)))Вот и диета:
1день - 3 яйца и овощи отварные
2день - отварная рыба в любом кол-ве
3день - творог и кефир
4 день - отварная курица
5день - 1,5л кефира и отварной картофель в мундире
6день - отварное мясо
7день - 1л. кефира и овощи
8день - фрукты(кроме бананов и винограда)
9день - кефир и творог
10день - на выбор, кроме 9 дня
Плюс к этому зарядка:
1.наклоны 3 подхода в каждую сторону по 15 раз
2.качать пресс - 100раз в день(упражнения думаю все знают)
3.качать ягодицы.
4.любые упражнения по возможности и желанию)))
Я к этому всему добавлю скипидарные ванны)
Одной тяжело, давайте вместе попробуем...Хочу начать в ближайшие 2-3дня))))и каждый день отчет))))