После Пресса будет... Пресс))
Йогу я не буду. Это не йога, а краткий курс ленивого фитнеса. После экспрессии "6ти недель" - слону дробинка. Я хочу быстрый и конкретный эффект, для которого нужно выкладываться.
В общем, продолжаю банкет, делаю пол занятия Пресса от ДМ для общего тонуса и разогрева и сразу же Пресс за 8мин
Муж спросил,когда я перестану заниматься. Ответила по-еврейски))
Пенза
после БФ сегодня еще эту 8-минтуку бомбанула) ничего так терпимо) я делала раньше (где мужчина и девушки на траве:) там я что то помирала..а здесь ничего нормуль)
только надо живот сдуть мне сначала,чтоб качать..эх... на жир что качать то,да,Юль? верно?
что то у меня он поплыл(((((
Москва
да,надо совмещать с кардио,а то мышца нарастет под жиром, и будет нечто))) и изменить питание.
Пенза
да питание Система,плюс БФ около месяца и что то тишина ,может только объемы чуток....
ладно подумаю на счет ДМ.. ))
Москва
ги-ги))) подумай))) попотеешь,но зато схуднешь. я ,честно,не верила особо,что за месяц исчезнет многолетнее брюхо
Пенза
да я ходила всю сознательную жизнь(тренировки) на кардио так скажем) а сейчас лень накрыла) ходить даже в том году начинала) мне вот хотелось что то новое попробовать) БФ.но видно нагрузка маленькая)
Тверь
Санкт-Петербург
зачем тебе первый и второй? там третий тоже есть. сразу на него садись. ты ж после Джилл монстр ))
Москва
А мне как-то 8 минут не очень помогают, делаю делаю, а пресс на поверхность не выходит)
Смоленск
ну обычные упражнения-не впечатлила восьмиминутка-на тренировке больше и пожеще все.
Зея
вот, я этот же пресс делаю. когда муж дома, я джилл всегда пропускаю стабильно, т.к. гуляем много и в то время, когда надо заниматься. второй уровень не пробовала ещё, но собираюсь. муж тоже делает)
Климовск
Рязань
я тоже после 30ти дневки буду вот такой пресс делать.
