Почему большинство тех, кто делает сотни повторений и десятки упражнений на пресс никак не могут избавиться от жира на животе.

Сейчас в интернете можно найти очень много упражнений и комплексов для пресса, но вы должны знать одно - выполняя десятки упражнений на пресс, сотни подъёмов ног и туловища, вы всё равно никогда не увидите свой пресс вот таким!

качаем нижний пресс.

Я вместо бутылки привязываю к ногам шарфом гантельку.

простой и эффективный комплекс на 10 минут.

я ткие упры еще не делала...

И жесткий тренинг на кубики

Тань, ну там еще фотки под катом, как ты просила, но изменилось мало что...я пресс качаю, но халву ем)))

по просьбе трудящихся над собой, моя динамика похудения живота по курсу ДМ "Плоский живот за 6 недель" в сочетании с питанием по -60

пройден.

Останавливаться я не буду, недостаточно он для меня плосок,мой живот. Мне 33, фитнес и умеренное питание должны стать стилем жизни,иначе расползешься-не собрать. результаты есть, они меня радуют! еще есть  время до лета и я стану моделью))

спасибо  Иринка за вдохновляющий пример и фото, что не скромничала и выкладывала)

кто хочет вспомнить мой жирный халвяной брюх, залежи на спине и рукояти любви, и оценить  мою работу,прошу.