Йога ДМ 1курс
ДМ
попробовала йогу впервые, подозреваю,что в интерпретации Джиллиан она усилена нагрузкой на мышцы. После курса пресса ничего особо сложного, я получила то,что мне нужно- растяжку, потому что я деревянная с детства, разогрела пресс, тело приятно ноет. Почувствовала себя гармоничной, стройной и даже вполне гибкой.
Отлично. Самое время прокачать хрюху живота))
Юля
решилась таки йогу попробовать ))
своеобразная, правда? Мне вот только трудно на руках стоять, как на второй картинке.. руки слабые - это раз, да еще кисти выбиты были на волейболе - сейчас вообще трудно с нагрузкой сгибать. Это вот единственный момент, а так прикольная. Вроде делаешь - не трудно, а на следующий день мышцы чутка побаливают.
22.03.2013
Ответить
Юлия
ага,Юль,на руках сложно. И отжим от пола, я на коленях стою) мышцы не болят,тк наДМлены уже, но вот после йоги пресс качала еще, еле-еле, болел он, значит,нагрузка отличная была,хоть и незаметная
23.03.2013
Ответить
Юля
Для разбавления основных тренировок или просто для поддержания результата мне кажется неплохо ее йога. Ты не решила, какую еще программу возьмешь?
23.03.2013
Ответить
Mashechka
Надо будет тоже попробовать, пока пытаюсь хоть немного пузо убрать. Правда получился небольшой перерыв из-за месяков, после вторых родов стал живот болеть, тут уж не до пресса было.
22.03.2013
Ответить
Юлия
я доказала себе,что оно уходит) и еще как! Прям не нарадуюсь. Но! Заниматься над регулярно, почти без перерывов. И на ночь не есть
23.03.2013
Ответить
Mashechka
На ночь не ем, ну, а перерыв оказался вынужденой мерой, иначе я бы окончательно загнулась. А живот у меня сейчас какой-то квадратный, при возможности сфоткаю покажу)))
23.03.2013
Ответить
Lizz
Йога Джил ничего общего с йогой не имеет )) но забавна и приятна для мышц )
22.03.2013
Ответить
Айгуль
сегодня вспоминала тебя. ты же писала, что фитнес как наркотик. сегодня сделала революцию и думаю устрою себе разрузку, 30-дневку не буду делать и не смогла... сделала все-таки, уже подсела. вот сделаю стройное тело, потом за тобой на йогу переключусь
22.03.2013
Ответить
Юлия
йогу можно спокойно сочитать с любым из курсов. Но в рразных половинах дня. Качала пресс через полчаса после нее, трудно, живот оч болит от перегрузки
22.03.2013
Ответить
Юлька
сама пытаюсь как могу растянуться) раньше занималась танцами и легко на шпагат садилась,вот хочу добиться этого снова)
22.03.2013
Ответить
Юлия
гы-г)))
поробуй-ка йогу,она щадящая в сравнении с другими тренировками и тоже жжет жир
22.03.2013
Ответить