его прокачать сложнее всего. Подтягиваем обвисший живот.нехитрое упражнение с утяжелителем на ногах. С телефона,поэтому кидаюсь ссылкой http://www.youtube.com/watch?v=9rfWEEQatv4&feature=youtube_gdata_player
Санкт-Петербург
Юль, а на втором уровне на нижний тоже мало нагрузки? я че-т не считала там. по скок повторов-то делать?
0
21.03.2013
Ответить
Москва
Ириш,я ваще повторами не заморачиваюсь,сколько чего. Делаю пока не выдохнусь периодически. На втором уровне живота вроде велосипед и сокращение на спине на нижний влияют
0
21.03.2013
Ответить
Санкт-Петербург
ну мне кажется так не совсем верно. или по времени, или по кол-ву, но планку надо устанавливать. ибо усталость такая штука. можно чуть устать и остановиться. ну лично мне проще с кол-вом
0
21.03.2013
Ответить
