Каждый день, всего по 30 минут. Разминка, махи ногами 20*3 каждой, отжимания 10*4, приседания 30*3, пресс 20*2, прыжки 50*2, растяжка.
Вчера сделала видео, техника никуда не годится( Буду исправляться. Но результат есть, бедро с внутренней стороны подтянулось, живот подтянулся. И главное такое чувство удовлетворения, что свою лень побеждаю. Настроение поднимается, собой довольна. Через пару недель подключу вес. Вчера почти получилось подтянуться, первый раз в жизни!
Ем все, что захочется и сколько захочется, набрала пару килограмм.
