Протеин и BCAA
Тренировки дома
Протеин и BCAA.
💪Протеин-это белок.
👍 BCAA- это аминокислоты. Тот же протеин, но быстро усваивается.
☝Зачем принимать и то и другое?
Что бы обеспечить организм протеином на весь день и дать ему быстро увсваеваемый протеин прямо на время тренировки и сразу после нее.
😼Как принимать?
1. Протеин- утром после пробуждения, через 40 минут завтрак.
2. Протеин- за 40 минут до тренировки.
3. BCAA аминокислоты в начале тренировки.
4. BCAA аминокислоты в конце тренировки.
5. Протеин- через 40 минут после тренировки.