Москва
сегодня закончила 30 -дневку:-) очень собой довольна, чувствую прилив сил:-)
конечно же, заканчивать на этом не хочу!
Девочки:-) посоветуйте, что дальше делать? метаболизм или плоский живот, или еще что-то? лишнего веса почти нет, модет кг 2-3, но при моем росте вес нормален, очень смущает животик, все-таки там есть еще над чем работать! :-)
это то что сложнее шредов) и как раз больше для подтяжки
Москва
может кто посоветует комбинированые программы какие? (постою послушаю))
Москва
Воронеж
а вы сколько на джилл скинули кг-я 1й заканчиваю.пока 2 кг за месяц
Москва
Воронеж
круто-7 см только от 30 щдневки...а системное питание было....сладкое ели утром или нет
Москва
Тверь
Попробуйте йогу Джилл, на проработку мышц и придания тонуса телу ничего лучше статических упражнений не придумать. А у нее она еще и не занудная :))
Москва
Тверь
Силовые раскачивают(наращивают) мышцы, метаболизм больше для похудения. В принципе, у нее нет плохих программ :))ну или я таковых еще не встречала.
Статическая гимнастика как таковая, будь она от Джилл или еще какая-нибудь очень хорошо подтягивает мышцы, не увеличивая их, без наращивания мышечной массы.
Тюмень
Москва
Москва
Ну, мне кажется, если смущает животик, то можно попрбовать "Пресс за 6 недель".
Я после 30дневки (сегодня 3й день 3 уровня) и каникул ))) буду "Убийцу попы" делать)))
Москва
Я на Killer Abs пока что перешла - как раз для животика, еще думаю Killer Buns and Thighs
