Мама девочки (1 год)
Москва
Что дальше?:-)
сегодня закончила 30 -дневку:-) очень собой довольна, чувствую прилив сил:-)
конечно же, заканчивать на этом не хочу!
Девочки:-) посоветуйте, что дальше делать? метаболизм или плоский живот, или еще что-то? лишнего веса почти нет, модет кг 2-3, но при моем росте вес нормален, очень смущает животик, все-таки там есть еще над чем работать! :-)
это то что сложнее шредов) и как раз больше для подтяжки
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3453922
0
25.12.2012
Ответить
Мама двоих (14 лет, 14 лет)
Москва
может кто посоветует комбинированые программы какие? (постою послушаю))
0
25.12.2012
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Москва
а где-то тут я видела такую! сейчас посмотрю:-)
0
25.12.2012
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Москва
DAY 1 — 30 Day Shred: Level 1
DAY 2 — 30 Day Shred: Level 1
DAY 3 — No More Trouble Zones
DAY 4 — 30 Day Shred: Level 1
DAY 5 — Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 6 -Quick Trouble Zones**
DAY 7 — DAY OFF
DAY 8 — 30 Day Shred: Level 1
DAY 9 — 30 Day Shred: Level 2
DAY 10 — Quick Trouble Zones
DAY 11 — 30 Day Shred: Level 2
DAY 12 — Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 13 — No More Trouble Zones
DAY 14 — DAY OFF
DAY 15 — 30 Day Shred: Level 1 + Quick Trouble Zones
DAY 16 — 30 Day Shred: Level 2
DAY 17 — No More Trouble Zones
DAY 18 — 30 Day Shred: Level 1 + 30 Day Shred: Level 2
DAY 19 — No More Trouble Zones
DAY 20 — Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 21 — DAY OFF
DAY 22 — 30 Day Shred: Level 2 + 30 Day Shred: Level 1
DAY 23 — Quick Trouble Zones
DAY 24 — Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 25 — Quick Trouble Zones + 30 Day Shred: Level 2
DAY 26 — DAY OFF
DAY 27 — No More Trouble Zones + 30 Day Shred: Level 1
DAY 28 — Banish Fat, Boost Metabolism + Quick Trouble Zones
DAY 29 — 30 Day Shred: Level 2 + 30 Day Shred: Level 1
DAY 30 — No More Trouble Zones
**Под Quick Trouble Zones подразумевается короткая версия тренировки «No More Trouble Zones»: либо первая ее половина, либо вторая.
0
25.12.2012
Ответить
Мама двоих (14 лет, 14 лет)
Москва
спасибо...изучим)
а сама ее попробовать не хочешЬ?
0
26.12.2012
Ответить
Мама троих (15 лет, 8 лет, 4 года), планирую беременность
Воронеж
а вы сколько на джилл скинули кг-я 1й заканчиваю.пока 2 кг за месяц
0
25.12.2012
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Москва
я по кг не очень скинула, может 1-2 кг, у меня ушли сантиметры с талии! - 7-8!
0
25.12.2012
Ответить
Мама троих (15 лет, 8 лет, 4 года), планирую беременность
Воронеж
круто-7 см только от 30 щдневки...а системное питание было....сладкое ели утром или нет
0
25.12.2012
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Москва
нет, грешна! :-D режима питания не придерживалась особо. единственное, не ем за 3 часа до сна, но могу выпить чай с зефиркой...:-(
0
25.12.2012
Ответить
Мама троих (24 года, 16 лет, 15 лет)
Тверь
Попробуйте йогу Джилл, на проработку мышц и придания тонуса телу ничего лучше статических упражнений не придумать. А у нее она еще и не занудная :))
0
25.12.2012
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Москва
животик поможет подтянуть? я вот думаю, может попробовать ее с метаболизмом? или силовыми? килл абс тут видела рекомендовали
0
25.12.2012
Ответить
Мама троих (24 года, 16 лет, 15 лет)
Тверь
Силовые раскачивают(наращивают) мышцы, метаболизм больше для похудения. В принципе, у нее нет плохих программ :))ну или я таковых еще не встречала.
Статическая гимнастика как таковая, будь она от Джилл или еще какая-нибудь очень хорошо подтягивает мышцы, не увеличивая их, без наращивания мышечной массы.
0
26.12.2012
Ответить
Мама двоих (14 лет, 10 лет)
Тюмень
мне пресс не нравится. очень нравится кикбоксинг, ревлюолюшн, репит 30. я комбинирую чтоб не скучно было
0
25.12.2012
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Москва
я его сделала в первый раз, чуть не умерла на следующий день:-)
0
25.12.2012
Ответить
Мама мальчика (20 лет)
Москва
Ну, мне кажется, если смущает животик, то можно попрбовать "Пресс за 6 недель".
Я после 30дневки (сегодня 3й день 3 уровня) и каникул ))) буду "Убийцу попы" делать)))
0
25.12.2012
Ответить
Мама мальчика (14 лет)
Москва
Я на Killer Abs пока что перешла - как раз для животика, еще думаю Killer Buns and Thighs
0
25.12.2012
Ответить