Что вы делаете, чтобы не было срывов?

Кароче, покаюсь! От работы и всего-всего меня постиг срыв! именно СРЫВ, когда я лопала и лопала и не могла взять себя в руки! Никогда такого глобального сдвига у меня еще не было...а тут вот реально, капец! 

вот чисто ощущала себя свинкой или даже свином!

теперь решила брать себя в руки и ноги опять! уже неделю ем ПП.....ну и стараюсь в основном белковое и овощи.