Засыпание на ночь

Девочки скажите а вечерние прогулки перед сном дают вашему ребёнку легче уснуть? У моей дочки с рождения проблема заснуть, сейчас ей 2,3года. Вчерашний день таков в 8 подьем, с 13 до 15 сон, но так как вчера решили фильм посмотреть то спать легли в 23:00, думала уснет сразу но уснула в 00:00 или даже позже. И из за этих долгих ночных засыпаний с мужем начинает пропадать интим. Помимо того чтоб ее спать уложить, надо еще и малого спать уложить, а ему 5 месяце. На удивление пока со сном у него все хорошо. Я с дочкой пробовала еще и режим, подымать в 7 утра с 13 до 15 сон и на ночь отбой в 20:30-21:00. Максимуи чего добилась это пару раз сон в 22:00, но с такими же долгими засыпаниями. Засыпала в 22 с чем то, раньше ну никак не уложить. Вот хочу попробовать ежедневные вечерние прогулки. Поделитесь опытом. Мне каждый день гулять с 2мя выходить тяжело..