Добрый день! Интересует бег. Начала я бегать полторы недели назад по чуть-чуть. Тяжеловато конечно. Но последние четыре дня сильно болят колени, особенно одно. Почитала, поняла, что я неправильно бегала. Но завязывать с этим не хочу, хочется продолжать. Но как быть с коленями. Больно даже когда с лестницы спускаюсь. Понимаю, что с этим не шутят, но что же мне делать? И как все таки бегать правильно?