Супта курмасана

#суптакурмасна-поза спящей черепахи

На освоение этой асаны,у меня потребовалось время! Я заглядывала на соседние коврики на занятиях йоги и мне хотелось также как они с легкостью выполнять ее,а еще больше, люди разных возрастов вдохновляли меня не останавливаться ,а идти дальше!

Время шло и вот оно,свершилось,ноги самостоятельно начали сдвигаться и сцепились за головой,в тот момент я оказалась как будто в космосе,не могла поверить в происходящий момент! Это мгновенье запомню на всю жизнь!) Как говорится :" Практикуй и все придет!"

Она активизирует позвоночник, стимулирует работу органов брюшной полости, дарит энергию и гарантирует здоровье. Асана успокаивающе воздействует на нервные клетки головного мозга, и по выполнении ее вы чувствуете себя свежим и отдохнувшим, как после продолжительного сна.