Лордоз поясничного отдела

Приветик ! Наблюдаю у себя в пояснице прогиб , понимаю что это не ок , ну пока болей нет . Как избавиться от прогиба , чтобы потом не было проблем ? Упражнения какие-то ? Привычки ? Ограничения ? Что вам реально помогло ? Рост 163, вес 57 , лишнего веса не много . Занимаюсь спортом . Делитесь полезными советами плиз ! 🌸