планирую беременность
Нижний Новгород
Лордоз поясничного отдела
Приветик ! Наблюдаю у себя в пояснице прогиб , понимаю что это не ок , ну пока болей нет . Как избавиться от прогиба , чтобы потом не было проблем ? Упражнения какие-то ? Привычки ? Ограничения ? Что вам реально помогло ? Рост 163, вес 57 , лишнего веса не много . Занимаюсь спортом . Делитесь полезными советами плиз ! 🌸
Мама двоих (15 лет, 11 лет)
Москва
Вообще лордоз поясничного отдела - это как раз норм. Это естественный изгиб, он формируется когда ребенок начинает ходить. Изгибы нужны для амортизации при ходьбе. Выраженность изгибов индивидуальна, они дополняют друг друга. У одного выражен сильнее, у другого - слабее. Избавиться от него нельзя). Тут дело не в изгибе, а в том, что вас беспокоит. Что-то болит?
0
17.05.2026
Ответить
планирую беременность
Нижний Новгород
Dari, мне кажется у меня вперед живот вываливается сильно и как будто спина затекает при сидячей работе , хочется ворочать ей
0
17.05.2026
Ответить
Мама двоих (15 лет, 11 лет)
Москва
Мария , Ну мышцы кора, пресс, спина и т.д. Но не ждите, что прогиб у вас исчезнет. Он должен там быть).
0
17.05.2026
Ответить
планирую беременность
Екатеринбург
Упражнения, можете тренера себе найти и с ним исправлять потихоньку. Но для суставов возьмите что-то еще типа Артроверона и пропивайте параллельно, чтобы попроще было организму и легче шла коррекция
0
18.05.2026
Ответить
Мама мальчика (1 год)
Томск
Была у травматолога ортопеда. Сказал, спину качать, мышцы кора. Становая, румынская тяга, работа с весом. Ну понятно не сразу 100500кг, но другого пути нет
0
17.05.2026
Ответить
Нижний Новгород
Вам на ЛФК надо бы… я ходила к Киселевой Маргарите Юрьевне после беременности. Я после зала себе все тело испортила, вот ходила восстанавливала его потом
0
19.05.2026
Ответить