Девушки, приветствую Вас! Нужна помощь коллективная! Пожалуйста, подскажите, с чего начать заниматься в тренажерном зале. Как правильно распределить нагрузку на части тела?
Мне 36 лет, двое деток, младшему 2,5 месяца. С нетерпением жду когда можно будет начать заниматься, ибо зрелище в зеркале очень печальное: целлюлит, дряблость кожи, отвисший живот, спина в складках. Такое ощущение, что мышц нет совсем, один жир :(
Поэтому цель номер one: общий тонус, избавление от жира.
Тренажерный зал уже присмотрела рядом с домом, муж готов два раза в неделю приезжать с работы пораньше и оставаться с детками. Тренер в зале есть но работает до 18-00, а я буду приходить не раньше 19-00. Читаю Ваши дневники, восхищаюсь, мотивируюсь! Но как правильно начать без тренера, чтобы было эффективно и не во вред.
Может быть у кого-то есть расписанные тренировки, или ткните в какой-нибудь полезнейший ресурс по этому вопросу.