Подскажите диеты))) никогда не сидела я на диетах))в инете их куча...лень искать да и хочется результата уже проверенных мамочек)) хочу в отпуск поехать красивой) понимаю жир с живота быстро не убрать, но хоть чуть- чуть постройнее стать охота. Проблемные места: ЖИВОТ, ЛЯЖКИ, ТАЛИЯ (у бегемота нету талии 
) Я не толстяк, но с моими ужинами в 23ч. расплываюсь, а так поздно ем....детей уложу пока приготовлю, разогрею....вот и получается с 22-23ч.((((
Дайте ссылки или советы свои проверенные диеты или упражнения) 
Диеты...
Москва
Никаких диет. Правильное питание - вот, что нужно. С утра - каши+фрукт+белок, обед каши (медленные углеводы)+овощи+белок, ужин - белок. можно с некрахмалистыми овощами. И еще 2 перекуса - белок, с утра можно + фрукт. Сладкое, хлеб - убрать, если очень хочется, то только с утра. Есть нужно 5-6 раз в день небольшими порциями.
Идеально еще подключить физические упражнения, любые. Хорошо бегать или быстро ходить с утра на голодный желудок в течение часа.
Это все. Результат будет не очень быстрый, но зато уверенный и надолго. На диетах ваш жир никуда не уходит, он остается с вами, горят ваши мышцы. Т.е. в одежде девушка выглядит хорошо, а без - ужасно. Нельзя опускаться ниже 1200 ккал в сутки.
И еще, нельзя похудеть локально, только в попе или животе. Если жир горит, то по всему телу. Качая пресс, вы жир с живота не уберете.
0
30.07.2013
Ответить
Раменское
Подплюсуюсь :) Питаться нужно правильно - это и есть главная "диета", ну и корректировать форму тела физ.упражнениями, делая упор на нужные группы мышц.
Всё просто, но мы всегда ищем более лёгких и удобных путей :)
0
31.07.2013
Ответить
Москва
Лентяйка я))) привыкла костями греметь)) а тут лишняя кожа и жир(((
0
31.07.2013
Ответить
Курск
Даже добавить нечего, все верно!
Еще овощи, особенно сырые, можно без ограничений))))!
Еще овощи, особенно сырые, можно без ограничений))))!
0
31.07.2013
Ответить
Москва
да, правильно. В теории все просто, но у меня постоянно бывают срывы))
0
31.07.2013
Ответить
Курск
Это все от мотивации зависит, она, зараза, угасает быстро!)
Вот сейчас решила 10 кг убрать, неделю ела овощи, чтобы ускорить обмен веществ - минус 5 кг (это за месяц рез-т), ес-но, добавила белок, немного жира - все теряется мало, мотивация уменьшается. А тут лето - фрукты халявные!
Яна, не знаешь, сколько можно кукурузы в початках - один днем? Груши можно 5-6 есть (я наверное 10-20 съедаю, свои -лежат, пахнут))))? Я думаю, съедаешь этот продукт, минусуешь их калории, чтобы в целом было сколько надо ( я стараюсь 1600-1800, чтобы не голодной сидеть)
Вот сейчас решила 10 кг убрать, неделю ела овощи, чтобы ускорить обмен веществ - минус 5 кг (это за месяц рез-т), ес-но, добавила белок, немного жира - все теряется мало, мотивация уменьшается. А тут лето - фрукты халявные!
Яна, не знаешь, сколько можно кукурузы в початках - один днем? Груши можно 5-6 есть (я наверное 10-20 съедаю, свои -лежат, пахнут))))? Я думаю, съедаешь этот продукт, минусуешь их калории, чтобы в целом было сколько надо ( я стараюсь 1600-1800, чтобы не голодной сидеть)
0
31.07.2013
Ответить
Москва
Мне кажется 5-6 груш - это много. Дело не только в калориях, но и балансе бжу. Стала сейчас вести дневник питания. Я была удивлена. оказалось у меня был огромный перекос в сторону углеводов и недобор белка. Сейчас исправляю, но калории еле добираю до 1200, прям не знаю. как сбалансировать. Про кукурузу, к сожалению, не подскажу, но думается мне. что лучше до обеда
0
31.07.2013
Ответить
Курск
чисто на белке - тяжело, и стул, и кожа, плоховато как-то... углеводы, понятно, длинные, без них никак... как считаешь баланс?
0
31.07.2013
Ответить
Москва
Никто не говорит об одном белке. Процентное соотношение бжу должно быть 30:20:50. Веду дневник на сайте калоризатор.ру, там автоматически считает. Немного муторно все взвешивать и записывать, но хочется достигнуть больших целей, поэтому привыкаю так жить
0
31.07.2013
Ответить
Курск
нет, я взвешивать не буду...
так прикидываю...
нет жиру, меньше углеводов
так прикидываю...
нет жиру, меньше углеводов
0
31.07.2013
Ответить
Гамбург
я худею по системе минус 60, на ББ есть такое сообщество, за 2 с небольшим месяца скинула 8 кило, голодная не сижу, есть можно все, только не все можно смешивать и не в любое время дня, соблюдать диеты - это не для меня, я без сладкого не могу, а такое питание вполне приемлемо. ну и спорт конечно не помешает, тело не только похудеет, но и подтянется и кожа не обвиснет. Я кстати тоже раньше думала - дети побегут, и я похудею, фигу, набрала еще больше, весь день за ними бегаешь, а как они спать - я на кухню, потом спать, вот и набрала лишнего.
0
20.08.2013
Ответить
Москва
Аня добрый день, я вам скажу по свем уопыту. что ваша фигура в скором времени придет в норму, конечно с небольшими усилиями, я на диетах не сидела. Знаю сама что где то через 1,5 или 2 года вес сам начнет уходить. Что я делала для себя , приложила минимум усилий, походила месяча 4 на фитнес для мамочек ( не в спорт зал ) по 1 часу в неделю побегала на беговой дорожке. Скинула ( как деткам стукнуло 2 года ) 14 кг. В скором времени ваши детки заменят вам все тренажеры в мире. Конечно же я не ем киллограмами сладкого и мучного. но питаюсь как и обычно для себя, особо не отказывая себе. Подождите немного , пока диеты вам могут не помочь.
0
31.07.2013
Ответить
Москва
Да знаю я))) что как пойдут мои крохи))) штаны будут спадать)))) но сейчас вижу 5-7кг лишние(((
0
31.07.2013
Ответить
Согласна с Яной на 1000%, ... но с этого понедельника лично я на магги
http://www.babyblog.ru/community/lenta/dietamaggi
0
30.07.2013
Ответить