Овсяное печенье.

Не скажу, что прям супер-пупер низкокалорийное. Зато очень полезное, полностью состоящее из медленных углеводов, разве что мед там немного есть) Но и его можно найти с низким ГИ. Я не морочилась

Это важно для тех, кому не все равно, какие калории поедаются.

Я делала с разными орехами, ибо я ореховая душа) С миндалем, фундуком и моим самым любимым грецким орехом!

Итак:

100г творог

150г овсянки

20г овсяной муки

2 белка

25г меда (1ст.л)

Добавить можно все, что угодно. Я забыла положить свой любимый протеин, ну да ладно. Можно же еще отрубей добавить, тогда вообще бомба будет,

Из этих ингридиентов получилось 12 печенек.

Без учета орехов каждая получилась: 56,6ккал, 3,8г белка, 0,9г жира, 8,6г углеводов

Орехи прибавят жиров, но это не вредно для фигуры) А еще там много витаминов и даже аминокислот)