Давно хотела написать на эту тему. Я читаю очень много форумов посвященных бодибилдингу и финтесу. Состою в нескольких группах в контакте обозревающих эту тему. Я, конечно, не качек 80го левела и не профессиональный спортсмен, но очень люблю тягать железо в спортзале и стараюсь делать это с умом, чтобы был толк. Чтобы фигура была подтянутая, попа была круглая, чтобы рельеф там и все такое)
Подобные занятия в спортзале подразумевают правильное питание с подсчетом калорий и БЖУ, а так же прием пищевых добавок. О последних в интернете очень много, уже давно не интересных пересудов, но иногда попадаются и забавные)
Я уже не буду распинаться, что протеин, переводится на русский язык, как белок и, что куриные грудки это тот же протеин, а яичный белок так вообще чистейший протеин! Существует еще множество разных добавок, такие как гейнеры, предтренировочные, жиросжигающие, да много всяких. Все они призваны помогать организму справляться с нагрузкой, которая объктивно выше средней. БАДы додают необходимые вещества организму, так как их становится недостаточно при обычном питании.
Что хочется сказать по поводу потери потенции. Честно, не знаю, как у качков с этим делом. Мой муж не качок, спортпит не употребляет, да и вообще далек от спорта) А вот на одной из моих добавок написано, что как побочное действие может возникнуть повышенное либидо...
Очень интересная тема - ум и сообразительность качков. Я математику похоронила еще в школе. В Автодорожном Иснтитуте мне ставили оценки за красивые глаза) Думала, что не пригодится математика до того момента, пока мне не придется делать уроки со своими детьми. Но, взявшись за правильное, питание мне пришлось, что называется вспомнить все... Пропорции, дроби, проценты уравнения с несколькими переменными, системы уравнений... хорошо что синусы с косинусами в ход не пошли и интегралы вспоминать не пришлось...
Вот так выглядит расчет моего питания на день. Высчитывать калории и БЖУ приходится с вечера, а иногда вносить коррективы днем и перерасчеты всей таблицы. А это целое дело, высчитать каждый продукт, каждое блюдо, каждую кроху! Не перебрать калориии и при этом соблюсти баланс БЖУ. Ничего не должно попасть в рот мимо весов и калькулятора! Иначе, расстрел жиром в самые уязвимые места!
В общем, качкам глупыми быть тяжело. Надо уметь считать, как минимум. А-а-а, читать тоже уметь обязательно вдумчиво, подключая математику. Перед покупкой состав продукта должен быть изучен прямо в магазине.
А вот на счет глупости, знаете, есть доля истины... Когда закончилась моя тренировка, один из мужчин подошел и спросил меня, где я живу, так как видел примерно мой маршрут. Как оказалось он живет в той же стороне, что и я и хотел бы меня провожать после трени. Так вот, я не смогла связать 2х слов, чтобы просто указать направление (адрес, соответственно ему я не собиралась сообщать). Вот тут-то я и почувствовала себя тупицей. Тот симпатишный мужчина, наверняка, тоже...
Хотела еще бананчик потереть в тесто, но забылаааа(
Если вы сделаете это, то обязательно мне отпишитесь!
