Отличусь тем, что покажу фото до и после в динамике наоборот. Не хотела показывать, но сегодня в спортзале поглядела на себя и поняла, что не все так страшно и дело поправимое. Тем более, что пятиразовое ПП сделало свое дело и припухлость хрюшки с меня сошла очень быстро. А в купе со спортом, дело должно пойти в гору.
ДО
Признаюсь честно, что прошло уже пол-года после моей операции и я только вчера впервые пошла в спортзал. За все это время я неприлично отъелась. От стройной, подтянутой и спортивной девушки ничего не осталось. Одна ББшка Надя сказала, что я стала выглядеть как тетка. И ведь права, зараза такая...
В спортзал уже неделю как хожу) Разорился мой жмотяра мне на абонемент
Быстро вернулась к себе привычной, хотя может быть это только психологически так кажется. Не ходила неделю, такое ощущение, что с ног до головы жиром обросла
Снова эта сладкая боль в мышцах, снова мое самое любимое и самое спокойное место на свете - спортзааааал!
Веса какие-то растут, какие-то ну никак не даются, хоть ты тресни. В общем, по-тихоньку продвигаюсь вперед. Не так быстро, как хотелось бы, но все же)
Это какой-то кошмар!
В пятницу ушла с середины тренировки. Чувствовала еще на разогреве, что так лень работать, шевелиться. Вот прям не хочу и все тут! Думаю, что за странная лень на меня напала? Обычно, такое бывает перед КД, а они вроде бы и позади. Каждый подход давался тяжело, приходилось долго настраиваться. Потом начала слегка кружиться голова, а в середине и вовсе затошнило. Думаю, ну на фиг, пошла я отсюда. Ушла из зала дико недовольная собой.
Вчера натрескалась всякой ерунды. Довольно сильно превысила норму по калориям и углеводам.
Сегодня планировалась тяжелая тренировка на все тело с довольно большими весами. Я настраивалась на нее, готовилась. Еще съездила, затарилась протами, купила растворимые БЦАА вкусненькие (с арбузным вкусом), чтобы во время этой тяжелой трени пить.
Мне еще было велено загрузиться углеводами на выходных перед этой треней. Ага, загрузилась блин: сладкими ирисками, шоколадками, печеньками, мороженым, орехово-шоколадной пастой...
Итог: +2кг
Сегодня, как умница-разумница, собралась на терню, отвела Янчика в садик, а на обратном пути поняла, что мне таааак плохо, горло болит, сил нет. Пришла домой, темпа 37.
Сижу, злюсь на себя: наелась, отекла, пузо вываливается, кишечник бурлит, горло болит, кашлять больно. Заниматься не могу и неизвестно, сколько еще не смогу.
Сразу какой-то толстой себя чувствую, никчемной.
Еще и у психологини своей на группе сегодня была. Меня там хорошо шарахнуло (психологически).
Скорее бы уже выздороветь, вернуться в колею и договориться со своим подсознанием
...мышц
Я полноправно вхожу в массонаборный период. Ем ооочень много. Мне кажется, я никогда в жизни столько не ела! Самое смешное, что не просто не откладываю жир, так я его еще жгу! Удивляюсь сильно этому факту. Сейчас мой рацион укладывается примерно в 2000ккал, иду уверенными шагами к 2500ккал. Пока не представляю, как буду впихивать в себя столько еды)
Вот фото. Я абсолютно расслаблена и в жизни выгляжу именно так. Хотя шею чего-то напрягла... Голова буд-то отвалится. Не обращайте внимания на закрытые глаза - использую любую возможность, чтобы вздремнуть))
А теперь немного напугаю вас) Только не надо писать многими любимое "фу такой быть", "это перебор", "женщина должна..."
Я ничего никому не должна, я не "фу", а то, что я люблю, и у меня сейчас явный недобор) Кому не по нраву, ради бога. Каждый делает себя сам и таким, каким ему нравится. Это мое стремление и моя страстная любовь!
Из контакта. Я смеюсь в голос в тиши ночной, что бывает редко)
Ну что же, я успешно повышаю колораж. Ем много, часто и по чуть-чуть. Относительно чуть-чуть, конечно) Я еще даже не вышла на свой положенный колораж, а уже сейчас удивляюсь, как можно так много есть) И еще ведь худеть умудряюсь)
За неделю ушло 1,3 кг. КД подпортили картину и прибавили мне около килограммчика, но что тут поделаешь) Предполагаю, что вес ушел за счет жира. Калипера у меня нет, жироанализатору на весах я не верю, поэтому проверяю себя так: защипываю кожу пальцами окло пупка, сбоку, на внутренней стороне бедер. Тактильные ощущения не врут. Я им верю, чувсвую, что жирка и правда стало меньше) Это, что касается жира.
Мышцы. Бюсгалтер теперь приходится застегивать на один коючек ближе к краю. Заметила вчера. Пошла на улицу, а дышать тяжело - дааавит. Немного радостно стало, значит спинка подросла))) А вообще это приятное ощущение, когда после трени джинсы тяжело натятнуть, когда муж говорит, что попа мощнее стала, плотнее)) Когда видишь налитые кровью мышцы))) 
Но тренировки у меня сейчас очень тяжелые. То, что я делала до этого, ни в какое сравнение не идет с тем, что сейчас. Я из зала просто выползаю... У нас в зале 3 кондиционера, так мне они, что есть, что нет. Вся мокрая, красная. Каждую тренировку себя уговариваю: "Терпи, Катя, терпи! Сделай это! Сделай! В награду получишь красивую задницу/ноги/руки/спину!" (нужное подчеркнуть) А еще каждый раз в награду зя тяжелую треню меня ждет сладкая зефирка в раздевалке. Но вот верите, нет, не до нее после тренировки. Так жду этого момента, когда я без зазрения совести могу сьесть жутко сладкую штуку. Но после того,что со мной присходит в зале, так сильно, как раньше, я ее не хочу. Но надо, значит надо)
Опять я с хлебом. Не думала, что буду выкладывать, но не смогла удержаться, ибо это что-то!
Испекла вчера и сама не ожидала,что тааааак вкусно получится. А еще такой красивый получился! Люблю, когда хлебушек в духовке вот так распекается. Как-то уютно и по-домашнему. У мамы всегда такой получался.
Ну вот хлебная я душа, что же тут поделать...
Борьба с жиром окончена. Не то чтобы я добилась желаемого результата, нет. Так же горю желанием подсушить брюшко, ноги, подхудеть зад...
Сегодня встречалась с одной ББшечкой. Смыслом нашей встречи было наставление меня на путь истинный. Никакая сушка мне не нужна, нужна масса. Мышцы хочу очень, но блин и жирдяем летом неохота ходить. Ехала домой и внутри чувствовала борьбу разума с душой. Разум говорит, ты дриииииищщщщ, душа говорит, что жирдяй((( Разум говорит, ешь, Катя, углеводы, вырастет бицуха. А душа плаааачет, хочу 55кг и чтобы пресс было видно(((
Короче, девочки, мяса хочется сильнее. Ну не буду я тростинкой-осинкой этим летом, зато следующим буду умопомрачительной красоткой) Уж я-то постараюсь, тем более с такой поддержкой 
Мы сегодня потренировались от души. Чую, завтра жизни мне не будет, а именно моим ногам и ягодицам. Поправили много ошибок в технике, разобрались с увеличением веса. Оказывается, я сильнее, чем о себе думала) Это вдохновляет, спасибо, моя хорошая, за ликбез и вдохновение)
Но, честно, так боязно, что жир отрастет(((
А еще сегодня приятность какая случилась. Когда ехала домой после трени, то встретила случайно еще одну ББешечку. Мы никогда раньше в жизни не виделись, общались здесь на ББ и в контакте, но сразу друг друга признали.
@DiamondOlya
Так радостно))) Люблю такие встречи)
Обычный, на самом деле хлеб, только добавила протеин. А мука и так была с большим количеством отрубей и клетчатки. Белка не так много вышло, но, думаю, в следующий раз добалю больше протеина) Он банановый, но ни аромата, ни привкуса не оставил после себя.
300мл воды, 1ч.л. (2г) оливкового масла, 1/3ст.л (10г) меда, 400г цельнозерновой муки, 1ч.л соли (я положила щепотку), протеин (в моем 25г белка на мерный стаканчик), 1ч.л. (2г) дрожжей
Замешивала в хлебопечке, выпекала булочки и буханочку в духовке. У меня духовка дурная, поэтому я ориентируюсь на интуицию и деревянные палочки)
В моем хлебе получилось на 100г 212ккал, белок 11,4г, жиры 1,7г, углеводы 40г
