Это какой-то кошмар!
В пятницу ушла с середины тренировки. Чувствовала еще на разогреве, что так лень работать, шевелиться. Вот прям не хочу и все тут! Думаю, что за странная лень на меня напала? Обычно, такое бывает перед КД, а они вроде бы и позади. Каждый подход давался тяжело, приходилось долго настраиваться. Потом начала слегка кружиться голова, а в середине и вовсе затошнило. Думаю, ну на фиг, пошла я отсюда. Ушла из зала дико недовольная собой.
Вчера натрескалась всякой ерунды. Довольно сильно превысила норму по калориям и углеводам.
Сегодня планировалась тяжелая тренировка на все тело с довольно большими весами. Я настраивалась на нее, готовилась. Еще съездила, затарилась протами, купила растворимые БЦАА вкусненькие (с арбузным вкусом), чтобы во время этой тяжелой трени пить.
Мне еще было велено загрузиться углеводами на выходных перед этой треней. Ага, загрузилась блин: сладкими ирисками, шоколадками, печеньками, мороженым, орехово-шоколадной пастой...
Итог: +2кг
Сегодня, как умница-разумница, собралась на терню, отвела Янчика в садик, а на обратном пути поняла, что мне таааак плохо, горло болит, сил нет. Пришла домой, темпа 37.
Сижу, злюсь на себя: наелась, отекла, пузо вываливается, кишечник бурлит, горло болит, кашлять больно. Заниматься не могу и неизвестно, сколько еще не смогу.
Сразу какой-то толстой себя чувствую, никчемной.
Еще и у психологини своей на группе сегодня была. Меня там хорошо шарахнуло (психологически).
Скорее бы уже выздороветь, вернуться в колею и договориться со своим подсознанием
. термина перетренированность придумали лет 5-10 назад.... ну нет такой болезни))))) А наелась ну наелась корить себя за это не надо, проще надо относиться и не зацикливаться чтоб не было негативного закрепления. Самое главное что бы не было голодного дна после зажора, тгда организм откладывать не будет и если ты сама не можешь себя сдерживать то со временем организм сам начнет сдерживаться,т.к. он будет помнить что голодного дна не будет.. Сейчас многие болеют т.к. пришла смена погоды... поболеть тоже надо, посидеть на диване с горячим чаем с вареньем)))))
соберись!
,скоро меня попросят уже)
