За 2 недели 3 кг.А это велотренировки начались на улице!) В выходные получается 3 тяжелых тренировки, вес сразу падает, неделя стабилизизации и снова выходные) Хочется к лету снять еще 3-5 кг, на тестировании рекомендовпли, да и тренер не то, что бы намекает, но поддерживает) Когда я с мужиками на трени ровке-чувствую себя самой толстой, они-то сухие, как кузнечики все))) Муж ходит в прекрасном сухом рельефе, зараза)))В общем, лето на носу, работаем)
Лондон
Можно спросить? :) Я не поняла, в выходной день три тренировки, а потом всю неделю без тренировок? Или как? А долго одна тренировка?
0
01.04.2015
Ответить
Москва
Нет, потом всю неделю каждый день по 2 тренировки, в среду тоже три, если погода позволяет, если нет, то две.Одна тренировка-плавание около часа, бег-в зав от дистанции, сейчас длинные, то есть 40-1час-1, 5 часа, велосипед-час-полтора, силовые около часа, но сейчас я их урезала в пользу вела
0
02.04.2015
Ответить
Лондон
Вы спортсменка? По профессии? Это же удивительно много времени на тренировки. В мою голову даже не входит, как это. Это как пытаться представить себе, что такое квинтиллион.
0
02.04.2015
Ответить
Москва
Нет, я любитель.Но в целом это не много.Если я устаю, чувствую, что не восстановилась, то могу отменить или урезать тренировку.Ну и мне проще организационно-спортзал+бассейн у меня на работе и нам офиц.разрешено начальством его посещать в рабочее время))) То есть, кула-то ехать мне надо только для бега на длинные дистанции (что б не озвереть на беговой дорожке:)) и для велотренировок, хотя если погода плохая, то дома у меня есть станок под вел))В течении дня всяко можно ввделить 2 часа на занятия)Я могу потренироваться вместе с детьми-они в спортшколе, 4 тренировки в неделю и там приветствуют родителей на занятиях) Большинсиво известных мне триатлетов-любителей тренируются примерно так же, профики конечно больше и тяжелее)) И бегуны в нашей тусовке, когда-то мамской-гулятельной-слинго бегают пости каждый день+силовые
0
02.04.2015
Ответить
Иваново
Класс))
Я тоже худею, но намного медленнее)) Два килограмма за два месяца. Но у меня интенсивность существенно меньше — три групповые тренировки по шейпингу в неделю. Для эффекта надо за питанием следить обязательно.
Как бы я хотела "сухой" животик)) Но у меня тип фигуры такой, что еще до сухого животика совершенно пропадет попа, вылезут ключицы и ребра %) Живот уходит и талия появляется в самую последнюю очередь.
0
27.03.2015
Ответить
Иваново
Я дома сейчас отжиманиями занялась :-) Идея фикс давно маячит в голове, хочется научиться отжиматься много раз))
На попу, боюсь, меня уже не хватит. На шейпинге делаем упражнения на попу, но там, конечно, больше похудение, чем прокачка для красивой круглой попы)) И дома между делом ее тоже так не накачаешь ведь.
0
27.03.2015
Ответить
Москва
Красотка!
Аурика, все хочу спросить. Хочу бегать и возможно осенью пробежать свой первый полумарафон. Как думаешь смогу, если начать бегать с апреля-мая? И такой вопрос. При ГВ бегать можно?
0
27.03.2015
Ответить
Москва
Вопрос от "округлого"(цитата из тебя) неврача — а разве женщинам не положено процентов на 10 больше жира? Вроде всегда считала, что неполезно для здоровья полностью высушиваться женщинам...
Нет, я-то и в принципе не стремлюсь, независимо от пользы, просто интересно как оно с точки зрения врача женского:)
0
28.03.2015
Ответить
Москва
Полностью высушиться не возможно) У меня лишний жир, по процентам-верхняя граница нормостеника, сейчас чуть ниже, но в целом для триатлона надо бы нижнюю границу нормы держать, уж летом точно.Доя сильной половой конституции, а у меня такая, колебания весаёто есть уровня жстрогенов, не существенны)
0
28.03.2015
Ответить
Тегусигальпа
Круто! я б тоже схуднула, но записалась на силовое троеборье, тренер наложил табу на похудение, сказал силовые показатели упадут:) Так что буду лето встречать конём:) тётей лошадью в 73 кг:)
0
27.03.2015
Ответить
Жуковский
Хочу похудеть! Спрашиваю) Конечно я понимаю, что просто надо ехать и крутить педали) вернусь на родину, буду обязательно педали крутить. Хочется вот как у твоего мужа)
0
27.03.2015
Ответить
Красноярск
а я тут жру как конь, надо силовые нагрузки посократить :)
0
28.03.2015
Ответить