С сегодняшнего дня пью Креатин (завтра Сережа заказывает остальной спортпит)
+ измененное меню.. увеличенные порции белка и сложных углеводов..
тренировки в режиме наращивания мышц.. после вчерашней трени - сегодня ноги дубовые, трудно ходить.. В тренаже у меня берут советы другие девочки))
и..... конечно же - я счастлива!!!)))
Долгопрудный
ТАтьяна,добрый день или вечер или ночь)))))))))
я прост овосхищена вашими результатами и силой воли!
у меня маленький вопрос и буду рада,если вас не затруднит на него ответить)))
а что значит жесткое меню???что нужно есть?
просто я за пару месяцев набрала оч много кг,вешу около 60,у меня программа максимум-вернутсья в мои 52 кг,ну на крайняк 55 за пару месяцев )))занимаюсь с Джилиан майклс,делаю вакуумный массаж банками ,мазюкалки всякие обертывания,конечно ем опять нормально,ни хлеба,ни сахара, и проч. это и раньше так было,но сейчас особенно тщательно слежу за питанием!
подскажите как можно скореектировать максимально полезно питание для того,что скоре прийти в форму????ну хотя бы ориентировочное меню можете написать)))если несложно!!!заранее благодарю за любой ответ!
