Нашла просто потрясный хлеб в магазине рядом с домом. Завозят раз в три дня по одной буханочке. Я охотилась всегда за ним, а потом просто просила не выкладывать на витрину, оставить для меня) Делюсь, может, и у вас рядом такой найдется.

Постный. Много белка, немного хороших углеводов) Ем с удовольствием и без опасений. В пределах отпущенного мне количества углеводов, конечно же)

В этой серии есть еще заварной, там вообще 164ккал, меньше жира и углеводов, но и белка не 21г, а 8,1.

Это мой второй завтрак. На первый завтрак затарилась углеводами ввиде овсяной каши бутербродов из постного ржаного хлебушка с говядинкой и низкожирным сыром. Тоже получилось довольно белково)

А этот прием пищи уже с маленьким кол-вом углеводов.

Салатик из огурца, помидорки, салата айсберга, тунца в собственном соку из банки и 2х яичных белков. Желтки стараюсь не есть или ем один в день. Вкусненько, сочненько и без масла) Я еще приправляю чуток чесночком, розмарином, тимьяном, базиликом. Очень вкусные приправки для овощей)

В моей порции получилось 162 ккал, 33г белка, 1г жира, 7г углеводов, прошу замететить мееедленных)))

Ура-ура)  Зашла на почту по другим делам, заодно про посылочку спросила. Вуаля, как волшебник из шляпы, достала мне добрая тетенька из-под лавочки мешочек из Швеции)))

Л-карнитинчик, возобновляю прием, Липо6 и аминокислоты. Какие же здоровые таблы, брррр, с фаланг пальца размером. Как глотать? 

Ну и "ненавязчивая" реклама моего кода на скидку 5-10% при первом заказе)

Я уменьшила веса еще в начале сушки. Немного. И так легко, так хорошо было. Правда уходила из зала с ощущением, что не доработала. Ну, надо, значит надо.

А вчераааа... Ужос! Качала пресс как в первый раз в жизни! Было таааак тяжело, мама дорогая!

А спину, качала! Думала сейчас тресну от напряжения((( Неужели нужно еще снижать веса? Так это совсем лайт получается((

Спать, спать все время хочется. Вечером просто валюсь с ног. На мужа сил нет, обижается((( Ладно, хоть настроение отличное. Я больше всего боялась, что буду злой собакой, как на Дюкане от нехватки углеводов.

Вот что еще. Аппетит куда-то делся. Раньше есть хотела уже часа через 2-2,5, а теперь раз в три часа впихиваю еду. Удивляюсь, как быстро насыщаюсь и на долго. Сладостей не хочется, аллилуйя! Самый любимый прием пищи это - кефир с протеином. Нямка, как йогурт)))

Вес уходит уже медленно. Ну и отлично, пусть это будет только жир! Хотя. я так смотрю на себя, ну и дрищ из меня выходит! Муж ругается, говорит, как щепка. Хотя, он от обиды, наверное  Он у меня любит пышечек сдобных)

На фотках, конечно, ничего не видно, но я вижу и чувствую изменения) Живот подбирается мой ненавистный и чууууток проглядывается рельеф, сильно не напрягаясь)

и 3400 в минусе. Честно скажу, на кануне сушки я все-таки со страху наелась халвы, вкуснючего овсяного печенья и орехов. За что поплатилась килограммом. Конечно, этот килограмм больше состоял из воды и быстро меня покинул. Так что будем считать, что за пять дней ушло 2400.

Дух мой пока в порядке. Периодически смотрю глазами кота из Шрека на мужа, поедающего бутеры с колбасой (сто лет не ела ее уже!!!). Но, в целом, все ок) Пока укладываюсь по углям, ем по утрам цельнозерновой хлебушек, кашу овсяную, много овощей. Изредка даже йогурты фруктовые).

Но стала замечать, что дико устаю. Вчером, собирая детенышей ко сну, я просто валюсь с ног! Вырубаюсь вместе с ними чаще всего.

Подскакиваю часов в 12 ночи с мыслями, о боже, я не поела! Несусь на кухню. А потом только спать уже в свою кроватку.

Утром просыпаюсь бодряком) Пока все дрыхнут/, бегу бежать)

В общем, пока не так все страшно) Еще скоро мои аминки придут, ла-ла-ла)))

Пы.Сы. Что-то мне подсказывает, что завтра у меня будет плюс на весах(((