Разгрузочные дни:) Как у Вас???

Девочки кто практикует разгрузочные дни, поделитесь своим рационом продуктов в эти дни?!?! Как вообще справляетесь с голодом?

Я вот заметила что после 20 недель аппетит что то увеличивается, а так не хочется лишнего набирать .