Девочки привет...Очень интересено спросить у тех кто бегает....давно!!...
... Фигурка подтягивается?сколько ждать первых результатов?...с учетом того что только бег без силовых упражнений!!
У меня проблемы две....плоская попа...и уши..те что ниже попы...ну и немного дряблые ноги...вес впринципе устраивает.. бега будет достаточно??
..оохх...крошки...очень жду ваших историй...и советов)))
Москва
бегаю 9 лет...если будите часто бегать и не пропускать,то реальный эффект через полгода,НО смотря как бегать..сколько по времени...Про дряблые ноги,быстрый эффект их подкачать-бегать и при этом подниматься на носочках,потом сменить на пяточки,потом на внутреннюю сторону,на внешнюю,и по новой...так ноги намного быстрее подкачаются...
оо!!!...спасибо...блин причем дряблые на внутренней стороне бедра....
Москва
Я бегаю по утрам 3,5 км вокруг озера. эффект замечаю послемесяца ежедневных пробежек. плотненькие ножки становятся. Дряблость уходит потихоньку. Я правда еще 2 раза в неделю с домашними обертываеиями сочетаю.
Москва
