Как и обещала, вступаю вновь в ряды стройнеющих. Ставлю себе сроки до НГ - 5кг! надеюсь, что справлюсь. очень нужны советы и пинки!
В прошлом много опыта по похудению, не без помощи бб=)
Летом вообще вес был по 67-68 кг,чувствовала себя пёрышком (рост 178). но без спорта уже полгода, да и осенняя депрессия дала о себе знать..вес увеличился не сильно, но вот обьёмы прибавились, и общего тонуса нету...
Программа питания - не жрать после 18-00, до 12 кушаю всё что душе угодно.2 раза в неделю разгрузка на кефире или молокочае. больше фруктов и киспломолочки.
Программа спорта и ухода за телом - скраб кофейный, крем с мумиё, хула -хуп 30 мин в день, по возможности упражнения на ляшки и пресс.
мои ГАБАРИТНЫЕ РАЗМЕРЫ(по другому не назвать-тушка медведицы)
вес 72
рост 178
ОГ 92
ОТ 82
ОБ 102
Живот в самом пухлом месте(подушка) 92
Ляшка на уровне "ушей" 60
а теперь фотки до(сегодняшнее утро)
