Спорт в домашних условиях
Здравствуйте. Недавно нашла лёгкий фитнес для начинающих дома, тренировки основаны на том что много шагаешь на одном месте с некоторым элементами. Есть что то общее со стэп аэробикой только еще легче. Пару дней тренируюсь по видео, очень нравится. Есть тут, те кто смог похудеть на таких же тренировках ?
Лучший ответ
Дарья
90% успеха в похудении это питание
03.02.2024
Ответить
Юлия Горбунова
Дарья, не совсем согласна. Питалась я правильно, на диете сидела, отказалась от сладкого и всего вредного плохо типо хлеба и макарон, вечно голодная. Итог минус 2 кг за 2 месяца. Или неделя -1кг потом вторая неделя +1 кг обратно прилетает. Из-за чего не понятно.
03.02.2024
Ответить
Екатерина
Юлия Горбунова , моя коллега хотела только на питании. Убрала сладкое, мучное, жареное. Никакого спорта. Через год поменяла гардероб.
03.02.2024
Ответить
Дарья
Юлия Горбунова , голодной ходить точно нельзя 😄 организм думает что всё, война, голод настал. И вообще не отдаёт ничего) мне помогает похудеть питание без углеводов и большого количества жиров
03.02.2024
Ответить
Юлия Горбунова
Дарья, я сначала пробовала есть маленькими порциями и часто. В итоге было много калорий много, много овощей еще нельзя, гастрит. Потом интервальное было. С 3 часов дня до утра голодать я выдержала месяц. И в том и в этом случае 2 кг у меня туда сюда плавают. Решила сделать успор на спорт. До родов занималась стэп аэробикой и вполне нормально питалась и весила 58 кг при росте 165, меня вполне устраивало. Может хоть сейчас получится сдвинуться с мёртвой точки
03.02.2024
Ответить
Дарья
Юлия Горбунова , успехов вам 🙏🏻 я вот пока на ГВ, так даже не берусь за похудение. Аппетит волчий 😂
03.02.2024
Ответить
Юлия Горбунова
Дарья, спасибо ) вам тоже удачи в похудении ))))) я и без ГВ все время есть хочу, особенно когда ПМС 😁
03.02.2024
Ответить
shally
Юлия Горбунова , любые отказы ни к чему хорошему не приведут. питание правильное+ физктивность и будет вам счастье.
я дома занимаюсь фитнесом одна. правда не такого рода упражнения, но влюбое движение - лучше, чем его отсутствие!)
03.02.2024
Ответить
Юлия Горбунова
shally, конечно главное физическая активность и чтобы она была в радость )
03.02.2024
Ответить