Понемногу прихожу в себя, и чувствую в себе силы вернуться к Марафону. Мне придется начать его сначала, но это даже к лучшему.
Для себя решила его немного изменить, плюс взять на себя обязательство понести "наказание" за недостижение целей.
Придумайте, как я смогу расплатиться за то, что провалила Марафон, и напишите предложение в комментариях. Заодно можете предложить варианты поощрения в случае успеха :))
В Марафоне остаются 5 целей:
1. Бизнес
цель: выйти на доход 10 000 рублей в месяц к концу марафона
2. Саморазвитие
цель: прочитать 5 книг к концу марафона.
3. Отработка навыка
цель: освоить Photoshop и Corel Draw на любительском уровне. После окончания Марафона предоставить доказательства наличия навыков :))
4. Здоровье, спорт, красота
цель:
- похудеть до 70 кг (на 10 кг)
- подтянуть фигуру, чтобы стать 48 р-ра
Как достичь:
- Питание по системе -60
- не менее 50 приседаний/30 отжиманий/50 упражнений на пресс + 30 минут интервальных нагрузок в день
- пить Омега 3 и достаточное количество воды
- ежедневно пользоваться кофейным скрабом, антицеллюлитным кремом и делать массаж проблемных зон
Все пункты обязательны к ежедневному выполнению.
5. Семья, отношения
Цель: перестать включать сыну мультики в течение дня. Смотреть только утром и перед сном.
Ну вот, завтра начало. Пожелайте снова удачи))
