"Перезагрузка" Марафона. Начало 14 октября - конец 14 января

Понемногу прихожу в себя, и чувствую в себе силы вернуться к Марафону. Мне придется начать его сначала, но это даже к лучшему.

Для себя решила его немного изменить, плюс взять на себя обязательство понести "наказание" за недостижение целей.

Придумайте, как я смогу расплатиться за то, что провалила Марафон, и напишите предложение в комментариях. Заодно можете предложить варианты поощрения в случае успеха :))

В Марафоне остаются 5 целей:

1. Бизнес

цель: выйти на доход 10 000 рублей в месяц к концу марафона

2. Саморазвитие

цель: прочитать 5 книг к концу марафона.

3. Отработка навыка

цель: освоить Photoshop и Corel Draw на любительском уровне. После окончания Марафона предоставить доказательства наличия навыков :))

4. Здоровье, спорт, красота

цель:

- похудеть до 70 кг (на 10 кг)

- подтянуть фигуру, чтобы стать 48 р-ра

Как достичь:

- Питание по системе -60

- не менее 50 приседаний/30 отжиманий/50 упражнений на пресс + 30 минут интервальных нагрузок в день

- пить Омега 3 и достаточное количество воды

- ежедневно пользоваться кофейным скрабом, антицеллюлитным кремом и делать массаж проблемных зон

Все пункты обязательны к ежедневному выполнению.

5. Семья, отношения

Цель: перестать включать сыну мультики в течение дня. Смотреть только утром и перед сном.

Ну вот, завтра начало. Пожелайте снова удачи))