День 1 Отчет по Марафону
Марафон "5 целей"1. Бизнес
цель: выйти на доход 10 000 рублей в месяц к концу марафона
-
2. Саморазвитие
цель: прочитать 5 книг к концу марафона.
+
3. Отработка навыка
цель: освоить Photoshop и Corel Draw на любительском уровне.
+ установила Corel Draw
4. Здоровье, спорт, красота
цель:
- похудеть до 70 кг (на 10 кг)
- подтянуть фигуру, чтобы стать 48 р-ра
Как достичь:
- Питание по системе -60 да
- не менее 50 приседаний/30 отжиманий/50 упражнений на пресс + 30 минут интервальных нагрузок в день нет
- пить Омега 3 и достаточное количество воды нет
- ежедневно пользоваться кофейным скрабом, антицеллюлитным кремом и делать массаж проблемных зон скраб нет, остальное да
5. Семья, отношения
Цель: перестать включать сыну мультики в течение дня. Смотреть только утром и перед сном.
Начало положено. Смотрели реже, но все-таки много. Дальше будет меньше, а пока так.