Iriska

1. Бизнес

цель: выйти на доход 10 000 рублей в месяц к концу марафона

+

2. Саморазвитие

цель: прочитать 5 книг к концу марафона.

+

3. Отработка навыка

цель: освоить Photoshop и Corel Draw на любительском уровне.

-

4. Здоровье, спорт, красота

Цель - 10 кг скинуть

- Питание по системе -60 да

- не менее 50 приседаний/30 отжиманий/50 упражнений на пресс + 30 минут интервальных нагрузок в день - не было спорта L

- пить Омега 3 и достаточное количество воды - нет

- ежедневно пользоваться кофейным скрабом, антицеллюлитным кремом и делать массаж проблемных зон скраб - нет

5. Семья, отношения

Цель: перестать включать сыну мультики в течение дня. Смотреть только утром и перед сном.

+++ здесь мы программу выполнили полностью! Поставила ребенка перед фактом, что мультики только вечером. И сработало! Мне самой пришлось себя уговаривать не включать телевизор посмотреть что-нибудь)) читали много и лепили, ну и чуть-чуть поиграли в игрушки.

1. Бизнес

цель: выйти на доход 10 000 рублей в месяц к концу марафона
-
2. Саморазвитие

цель: прочитать 5 книг к концу марафона.

+

3. Отработка навыка

цель: освоить Photoshop и Corel Draw на любительском уровне.

+ установила Corel Draw

4. Здоровье, спорт, красота

цель:

- похудеть до 70 кг (на 10 кг)

- подтянуть фигуру, чтобы стать 48 р-ра

Как достичь:

- Питание по системе -60 да

- не менее 50 приседаний/30 отжиманий/50 упражнений на пресс + 30 минут интервальных нагрузок в день нет

- пить Омега 3 и достаточное количество воды нет

- ежедневно пользоваться кофейным скрабом, антицеллюлитным кремом и делать массаж проблемных зон скраб нет, остальное да


5. Семья, отношения

Цель: перестать включать сыну мультики в течение дня. Смотреть только утром и перед сном.

Начало положено. Смотрели реже, но все-таки много. Дальше будет меньше, а пока так.

Понемногу прихожу в себя, и чувствую в себе силы вернуться к Марафону. Мне придется начать его сначала, но это даже к лучшему.

Для себя решила его немного изменить, плюс взять на себя обязательство понести "наказание" за недостижение целей.

Придумайте, как я смогу расплатиться за то, что провалила Марафон, и напишите предложение в комментариях. Заодно можете предложить варианты поощрения в случае успеха :))

В Марафоне остаются 5 целей:

1. Бизнес

цель: выйти на доход 10 000 рублей в месяц к концу марафона

2. Саморазвитие

цель: прочитать 5 книг к концу марафона.

3. Отработка навыка

цель: освоить Photoshop и Corel Draw на любительском уровне. После окончания Марафона предоставить доказательства наличия навыков :))

4. Здоровье, спорт, красота

цель:

- похудеть до 70 кг (на 10 кг)

- подтянуть фигуру, чтобы стать 48 р-ра

Как достичь:

- Питание по системе -60

- не менее 50 приседаний/30 отжиманий/50 упражнений на пресс + 30 минут интервальных нагрузок в день

- пить Омега 3 и достаточное количество воды

- ежедневно пользоваться кофейным скрабом, антицеллюлитным кремом и делать массаж проблемных зон

Все пункты обязательны к ежедневному выполнению.

5. Семья, отношения

Цель: перестать включать сыну мультики в течение дня. Смотреть только утром и перед сном.

Ну вот, завтра начало. Пожелайте снова удачи))

1. Бизнес

цель: выйти на доход 10 000 рублей в месяц к концу марафона

+

2. Саморазвитие

цель: прочитать 5 книг к концу марафона.

- сегодня не читала L

3. Отработка навыка

цель: освоить навык планирования своего дня; не отвлекаться на бесконечные проверяния соцсетей, почты и т.п, а больше уделять времени работе, семье, дому и самой себе

+

4. Здоровье, спорт, красота

цель: похудеть на 10 кг и подтянуть фигуру, чтобы моя одежда сидела на мне свободно

Питание по системе -60, любой спорт и комплексный уход за собой, пить Омега 3

Питание по системе - с нарушениями

Спорт +

Уход +

5. Семья, отношения

Цель: каждый день с сыном играть с игрушками, проигрывать бытовые темы - магазин, детский сад, больница, купание и т.п. А также читать не менее двух книжек в день.

++ и играли и читали и рисовали! Сегодня полдня не было электричества и мы делали все что угодно, лишь бы не вспоминать о мультиках)))

Он будет посвящен укреплению моего финансового положения и саморазвитию.

Большую часть буду прятать под кат - если будет интересно, то заходите почитать.

Итак, длиться марафон будет 90 дней и в нем пять целей.

1. Бизнес

Цель: выйти на доход 10 000 рублей в месяц к концу марафона

2. Саморазвитие

Цель: прочитать 5 книг к концу марафона.

На полке стоит «Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей» Джек Кэнфилд с соавторами , начну с нее (она давно ждет своего часа)

Дональд Трамп «Мысли по-крупному и не тормози»

«К черту все! Берись и делай» - Ричард Брэнсон

Остальные две выберу потом. Скорее всего это будут биографии интересных личностей, но посмотрим.

3. Отработка навыка

Цель: освоить навык планирования своего дня

Хочу не отвлекаться на бесконечные проверяния соцсетей, почты и т.п, а больше уделять времени работе, семье, дому и самой себе. С ума можно сойти, сколько у меня времени уходит ... на кота Тома!

4. Здоровье, спорт, красота

цель: похудеть на 10 кг и подтянуть фигуру, чтобы моя одежда сидела на мне свободно

Питание по системе -60, любой спорт ежедневно и комплексный уход за собой

Пропить курс Омега-3 (уже заказала)

5. Семья, отношения

Цель: каждый день с сыном играть с игрушками, проигрывать бытовые темы - магазин, детский сад, больница, купание и т.п. А также читать не менее двух книжек в день.

Отчитываться буду ЕЖЕДНЕВНО и сегодня день первый :))