С понедельника сажусь на диету-разгруз=)Надо скинуть,что нагуляла наела за праздники
Разгруз жесткий,но видела результаты знакомых!-впечетлило!!!
Семидневная разгрузочная диета ) Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке от 5-10 кг!При повторных - не больше 3-4 кг.
1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.
2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко .
3 день - 1 бут. минералки в течение дня.
4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.
5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.
6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко, ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.
7 день - 100 гр.творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая
Если есть желающие пройти этот 7-ми дневный разгруз,пишите свой рост и вес=)
Р.S:Диета для людей с силой воли.
И последнее - первые три дня будет болеть голова.