кто как после родов спину востанавливал?

Бандаж еще во время бер носила, после родов ЛФК начала и всегда под руков бальзам релаксирующий Хорс форс, помогает убрать дискомфорт. У меня проблемы еще со школы со спиной

Болела спина после 1 ребёнка 6 месяцев, начала заниматься после родов через 1 месяца физкультурой, после рождения 2 ребёнка через 1 неделю начала спортивную нагрузку снова к 3 месяцу тренировки, боли прошли полностью. Ребра восстановятся также как и тазобедренных суставы. Только я месяц перевязывала эластичным бинтом ребра, чтобы быстрее сошлись. Я сама маленькая, а дети крупные родились.

3 месяца страдаю. Если согнусь то потом не разогнусь. Постепенно отпускает само. Но пойду скоро на массаж

Вряд ли пройдет само, вам бы в кабинет лечебной физкультуры при поликлинике - там подберут нужные упражнения, ну и курс массажа будет в тему. У меня сейчас второй ребенок два месяца - тоже спина напрягает - спасают упражнения, которые подобрали мне после первых родов.

У меня спина болела наверное чуть больше недели, а вот крестец и седалещные перестали болеть где то к 4 месяцам после родов..