С 18 февраля начала вести дневник! Причем решила записывать все, что съела тоже. Так вот что получилось:
18 февраля
11 00 125 мл шиповника
12 30 овсянка на 225 мл воды/молока, 1/2 ст ложки сахара , курага, чернослив по 4 ягодки, 1 кусок хлеба(здесь и далее все без соли, хлеб серый, пустырник, боярышник от давления, брусничный лист 150 мл на день после еды равными долями, как мочегонное)
13 00 100 мл пустырника
13 30 50 мл пустырник/боярышник
14 30 курага, чернослив по 4 ягодки
15 20 гречка с печенью в сметане с луком и морковью (на стандартную сковороду 950 г печени, 1 морковка + лук (пассированные в масле оливковом) и 3 ст ложки сметаны 15% жирности,100 мл воды) порция 300-400 г
15 40 2 киви, 20 г шоколада
16 00 пустырник\боярышник\брусничный лист 120 мл
17 20 175 мл чая (чай вредный, из пакетика, ахмад с бергамотом,:) зато ЛЮБИМЫЙ
, 1,5 куска хлеба с клубичным вареньем, 100 г творогоа 9%
20 20 250 мл бульона, 1,5 половника капусты (это я щи из свежей капусты имею ввиду), 1 ст ложка сметаны, 1 яйцо
21 05 50 мл брусничного листа
21 50 2 банана
итого выпито примерно 1305 выведено 1450 . Это плохо???
ну это всё было когда подошёл срок для родов и мы с нетерпением ждали этого дня.....
. И как и пустырник остужаю, после довожу кипятком объемом до 200 мл. Приятного отваропития!
) и измеряешь. Вот собственно и все.
