и я, и я к вам

не могу больше быть такой, как сейчас. -60 мне конечно не нужно, а то буду всего 4 кг весить, но до 50 надо сбросить). помогите, морально поддержите, пожалуйста. собственно первый ворпрос. сегодня мой первый день. начинаю с того, что не буду есть после 6 вечера, подскажите, что вы делали, когда очень-очень хотелось  есть. можно ли кусочек яблока один съесть,  что еще придумать? буду очень благодарна за ответы.