«На протеинах или сам?». Да-да! Еще остались те люди, которые считают протеин химией. И для меня это крайне печально.
Но фармакология и спортивное питание совершенно разные вещи!
Спортивное питание помогает расти мышцам, сохранять их, дает энергию и сжигает жир.
Фармацевтические препараты нужны в основном для стремительного роста и преодоления максимального предела развития мыщц.
Протеин — нужен всем! И мальчикам и девочкам! Помогает закрыть дневную норму по белку.
Мальчикам нужен, чтобы развить хорошую мускулатуру.
Девочкам просто обязателен, для создания рельефа.
Гейнер — подойдет для набора веса, закрывает улеводное и белковое окошко. Не подходит в период сброса веса.
Мальчикам худощавого телосложения обязателен.
Девочкам, так же, с проблемой набора веса.
Креатин — добавка для повышение выносливости, подходит при интенсивных нагрузках. Улучшает силовые показатели.
Мальчикам нужен обязательно.
Девочкам может пригодиться на сушке. Креатин позволит повысить интенсивность нагрузок.
Аминокислоты — как и протеин, просто необходими всем! Сохраняют мышцы. Способствуют росту. Особое внимание стоит уделить аминокислотам BCAA.
Мальчикам и девочкам нужны, чтоб восстановить ткань после тренировки, сохранить на время сушки и увеличить.
Жиросжигатель — жжет жир :) Для тех, кто желает сбросить вес, избавиться от индивидуальных проблемных жировых отложений или проявить рельеф. Препарат для фазы сушки. Кроме всего, жиросжигатель облегчает процесс тренировки и дает мощный приток энергии.