Каждый вечер перед сном мы собираем игрушки, умываемся, одеваем пижаму, выключаем свет, открываем окно и ныряем под одеяло...Арина садится на край кровати и говорит " Вы пока спите, а я подумаю!" Сидит тихонечко и думает, может думать долго, зовем в кроватку " Приходи, нам без тебя скучно спать", отвечает " Я ее немножко подумаю и приду"... А ведь сама придумала такой ритуал, и сама после него успокаивается быстро, и идет спать, правда пока всех не поцелует и не скажет как соскучилась и любит, глаза не закроет:)
И ведь нужно брать пример, выделить время на "подумать" перед сном, и опустить на подушку чистую голову с выключенным внутренним диалогом, и не отвлекаясь уснуть!
