гемоглобин упал, давление упало, что делать?

вернулась из ЖК, гемоглобин упал до 100 ( 2 недели назад был 111- уже мало, но сказали, что пока не критично, сейчас уже сказали, что критично), давление - фиг с ним, ползать можно не такое уж и низкое но 100/60, голова кружится, слабость полная... выписали сорбифер , повышать гемоглобин, но по отзывам от него тошнит сильно. выпила вечером, действительно чувствую тошноту, голова болит((( слабость((( пью гранатовый сок уже несколько дней, но много его нельзя, он запор дает, а у меня и так проблемно с этим, ем на ночь курагу, пока не помогает. Может кто рецепт народный знает поднятия гемоглобина, буду очень признательна, или таблы какие другие, чтоб не тошнило, кто чем спасался, помогите, девченки!