7 ошибок, которые нужно избегать при планировании беременности (по Бет Кайли) (часть 3)
Сейчас я хочу рассказать об одном витамине, которого надо избегать, так как он разрушает все шансы забеременеть, если вы принимаете его в неверной дозировке. О чем я сейчас говорю?
Я говорю о витамине С. Вот в чем вся загвоздка…
Принимать витамин С, конечно, хорошая идея, потому что он (в малых дозах) может творить чудеса для повышения способности к зачатию. Он улучшает качество цервикальной жидкости. Возможно, вы знаете, что цервикальная жидкость играет ключевую роль в транспортировке спермы к шейке, а потом и к самой матке, где сперматозоиды встретятся с вашей яйцеклеткой. При отсутствии цервикальной жидкости надлежащего качества у сперматозоидов просто нет шансов выживать длительное время.
Но здесь есть подвох.. Слишком много витамина С имеет обратный эффект. Да, это так… слишком большое его количество вызывает иссушение цервикальной жидкости, а это можно разрушить шансы когда-либо забеременеть. Поэтому вы должны быть особенно осторожны, чтобы избегать больших доз витамина С (особенно во время сезона холодов и простуд, когда направо и налево советуют налегать на витамин С).
Сколько это «слишком много»?? Я бы посоветовала 500мг витамина С ежедневно, или вы можете довести это количество до 1000мг в день, но не выше.