Методика доктора Ковалькова: Победа над весом
Здравствуйте! Рад приветствовать вас в своем блоге! Я, врач-диетолог Алексей Ковальков, более 15 лет работаю в области лечения ожирения и нормализации обмена веществ в организме.
Разработав собственную комплексную методику похудения, мне удалось похудеть на 50 килограммов всего за полгода. Сейчас по этой методике успешно худеют тысячи людей по всему миру.
Недавно увидела свет книга "Методика доктора Ковалькова: Победа над весом", в которой описываются основные принципы моей методики. В своем блоге и в сообществе постараюсь отвечать на все вопросы по книге, а также на любые вопросы, касающиеся моей методики похудения.
Сообщество называется "Методика доктора Ковалькова: Победа над весом" и находится вот тут
Маргарита
здравствуйте,Алексей Владимирович!если Вы меня конечно помните,я участница проекта "Семейный размер-1"(семья Геласимовых).Может это поможет-мне делали предложение руки и сердца на проекте.Телеканал подарил мне свадебное платье.Так вот,я вышла замуж за этого молодого человека!у нас родилась прерасная дочка!И вот волнует меня вопрос,как сбросить вес после родов.Кормлю я грудью!естественно,я понимаю,что та наша дитета мне не подходит!что посоветуете?заранее спасибо!
04.05.2013
Ответить
Алексей Ковальков
Добрый день!
Да, конечно я вас помню. Поздравляю с замужеством и прибавлением в семье.
Приступать к снижению веса после родов стоит когда вы перестаните кормить грудью и у вас полностью востановится цикл.
Но пока вы кормите, помните что отказ от быстрых углеводов и ежедневная ходьба пойдут вам только на пользу.
17.05.2013
Ответить
Анна
Здравствуйте, Алексей Владимирович. Я похудела со 105 кг до 77 кг. Меня всё устраивает сейчас, но решила всё-таки сбросить ещё 10 кг. Скажите, пожалуйста, стоит-ли мне начать с первого этапа методики или можно начать питание со второго этапа?
18.03.2013
Ответить
Анна
Здравствуйте, Алексей Владимирович. очень хорошо похудела на Вашей методике. Спасибо, большое. Не большой вопрос есть. Напомните, пожалуйста - на первом этапе уходит жидкость и жир? Не сгорает ли мышечная ткань? Спасибо.
10.03.2013
Ответить
Алексей Ковальков
Добрый день! Если выполнять все рекомендации, то с мышечной тканью будет все нормально.
18.03.2013
Ответить
тадели
Здравствуйте,алексей Владимирович! Недавно узнала о вашей методике. Подскажите, можно ли мне вообще худеть? Я до 2001г при росте158см весила 57кг. Начались болевые приступы в спине до ползанья на четвереньках. поставили диагноз опущение правой почки,перегиб мочеточника.Врач порекомендовал набрать вес минимум 10кг. Сейчас я вешу 80кг,набрала вес за эти годы. Хочу быть опять стройной,но боюсь приступов.Если начинаю худеть ,то появляются боли в спине. Еще у меня коллит. Недавно терапевт посоветовал сбросить вес. Помогите мне пожалуйста
23.10.2012
Ответить
Алексей Ковальков
Добрый день! Мне достаточно сложно что-то Вам советовать, ведь у меня нет никакой информации о состоянии Вашего здоровья. Рекомендую Вам позвонить в нашу клинику и для начала записаться на ознакомительную консультацию. С вами свяжется врач, вы расскажите все и подробно о вашем здоровье и специалист уже порекомендует, как действовать дальше.
23.10.2012
Ответить
Лёся
Здравствуйте, Алексей Владимирович! Читала вашу книгу во время беременности, очень поправилась, жду не дождусь когда смогу начать. У меня такой вопрос к Вам: Я как 2 месяца родила (кесарево), месяц не кормлю (молоко пропало), цикл был (первый) целый месяц после родов и сейчас. Мой рост 164, вес 79. Мой вес всегда был максимум 60кг. Когда мне уже можно начать "исправлять" и "настраивать" свой организм. А то мне очень неловко за себя и хочу быть красивой для своего мужа. Хоть он и говорит, что все нормально. Подскажите пожалуйста! Заранее Вам спасибо. Очень надеюсь на Ваш ответ!
25.09.2012
Ответить
Алексей Ковальков
День добрый! Приступать к методике рекомендуется тогда, когда у вас полностью восстановится цикл и пройдет 2 полноценных цикла. Начните с малого - просто откажитесь от сладкого, мучного, картофеля, белого риса и больше двигайтесь. Почувствуете, что процесс снижения веса начался, постепенно переходите к самой методике.
11.10.2012
Ответить
Фотограф Орехова Марина
Недавно купила вашу книгу, прочла и уже 3 день сижу соблюдаю диету, хожу и жедаю все, согласно вашим рекомендациям! И вот сегодня с удивлением обнаружила, что вы есть на моем любимом бебиблоге!
Спасибо вам большое за ваш труд, за то, что делитесь им!!!
13.08.2012
Ответить
Юлия
Здравствуйте Алексей Владимирович! Прочла Вашу книгу и решила действовать!! Только, видимо, упустила некоторые моменты, поспешила! Первый этап пришелся на начало прогестероновой фазы. За неделю 1-го этапа ушло 3 кг, хотелось бы избавиться еще от 8-10кг. Когда теперь лучше перейти ко 2-му этапу? Изменения в рационе и режиме переношу хорошо! Еще хочу уточнить по поводу витаминов: я так понимаю, в книге написано принимать их 2 раза в день? В суточной дозировке?
Большое спасибо за Ваш труд!
07.08.2012
Ответить
Алексей Ковальков
Добрый день! К сожалению, я не знаю какие именно витамины вы принимаете, поэтому рекомендую пить их в соответствии с инструкцией, которая к ним и прилагается.
09.08.2012
Ответить
Юлия
Спасибо! Принимаю согласно инструкции! А какой комплекс или фирму Вы посоветуете?
09.08.2012
Ответить
Алексей Ковальков
Всем своим пациентам я рекомендую выбирать препараты, которые сделаны по стандарту GMP (ищите такой значок на упаковке).
09.08.2012
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.