Методика доктора Ковалькова: Победа над весом

Алексей Владмирович! Меня зовут Альфред. Таблица с продуктами тоже актуально мужчинам? Если я собираюсь не просто худеть, я начал бегать на беговой дорожке по 3 км. через день,  а также через день качать пресс.

Не будет истощения? Я начал заниматься 10 дней, но я заметил, что вес прибавился на килограмм, изключил из рациона только сладкое и мучное и пью в день примерно 2 литра чистой воды. Из напитков только кофе без сахара с молоком по утрам. Раз в неделю чай.

Как наиболее эффективно сбавить вес и при этом сделать рельефным тело. Реально ли за полгода? Мне 34 года, Рост 170 вес 73кг. в основном жировые отложения в боках, на животе, шее и присутствует двойной подбородок. Работа в основном сидячая и езжу на авто.

Вот такое моё тело сейчас. Буду благодарен за любой ответ! Спасибо! :)

Здравствуйте Алексей Владимирович! Прочла Вашу книгу и решила действовать!! Только, видимо, упустила некоторые моменты, поспешила! Первый этап пришелся на начало прогестероновой фазы. За неделю 1-го этапа ушло 3 кг, хотелось бы избавиться  еще от 8-10кг. Когда теперь лучше перейти ко 2-му этапу? Изменения в рационе и режиме переношу хорошо! Еще хочу уточнить по поводу витаминов: я так понимаю, в книге написано принимать их 2 раза в день? В суточной дозировке?

Большое спасибо за Ваш труд!

Здравствуйте Алексей Владимирович, у меня вопрос...........смотрю программу "Семейный размер", вы совсем недавно рассказали об уникальности куэнзима Q 10, также дали рецепт кубиков для протирания кожи (кефир самый жирный+сметана самая жирная+куэнзим Q10), вот только в каких пропорциях все смешивать ?????

Спасибо.

Здравствуйте!!!! в книжном не нашла вашей книги..... как быть??? очень хочу начать заниматься.... сбросить нужно столкьо же, сколкьок вы свбросили((((

очень жду вашего ответа!!!! 

и если не найду книгу - можно ли кушать просто то, что у вас указано  в табличке???

здравствуйте,Алексей Владимирович!если Вы меня конечно помните,я участница проекта "Семейный размер-1"(семья Геласимовых).Может это поможет-мне делали предложение руки и сердца на проекте.Телеканал подарил мне свадебное платье.Так вот,я вышла замуж за этого молодого человека!у нас родилась прерасная дочка!И вот волнует меня вопрос,как сбросить вес после родов.Кормлю я грудью!естественно,я понимаю,что та наша дитета мне не подходит!что посоветуете?заранее спасибо!

Добрый день Алексей Владимирович!прочла вашу книгу собираюсь перейти к первому этапу через 2 дня хотела купить q10 коэнзим в капсулах но у вас не написано в какой дозировки он должен быть 30 мг или 60 мг ? подскажите пожалуйста

после родов поправилась на 20 кг уже прошла 1,6 года а вес не ушел поэтому решила перейти к другим методам

напишу потом вам результат

заранее благодарна за ответ

Здравствуйте, Алексей Владимирович! Читала вашу книгу во время беременности, очень поправилась, жду не дождусь когда смогу начать. У меня такой вопрос к Вам: Я как 2 месяца родила (кесарево), месяц не кормлю (молоко пропало), цикл был (первый) целый месяц после родов и сейчас. Мой рост 164, вес 79. Мой вес всегда был максимум 60кг.  Когда мне уже можно начать "исправлять" и "настраивать" свой организм. А то мне очень неловко за себя и хочу быть красивой для своего мужа. Хоть он и говорит, что все нормально. Подскажите пожалуйста! Заранее Вам спасибо. Очень надеюсь на Ваш ответ! 

Здравствуйте,алексей Владимирович! Недавно узнала о вашей методике. Подскажите, можно ли мне вообще худеть? Я до 2001г при росте158см весила 57кг. Начались болевые приступы в спине до ползанья на четвереньках. поставили диагноз опущение правой почки,перегиб мочеточника.Врач порекомендовал набрать вес минимум 10кг. Сейчас я вешу 80кг,набрала вес за эти годы. Хочу быть опять стройной,но боюсь приступов.Если начинаю худеть ,то появляются боли в спине. Еще у меня коллит. Недавно терапевт посоветовал сбросить вес. Помогите мне пожалуйста

Добрый день ! Как рада, что вы появились и у нас на ББ, 3 недели назад случайно наткнулась на вашу книгу в Москве.  Открыла как раз посередине, где вы пишите, что все женщины любопытны и скорее всего начинают читать именно с этой главы

Ваша книга сейчас со мной ва Чехии. Еще немного времени надо, чтоб дочитать. Потом буду задавать вопросы. Можно?

Здравствуйте, Алексей Владимирович. очень хорошо похудела на Вашей методике. Спасибо, большое. Не большой вопрос есть. Напомните, пожалуйста - на первом этапе уходит жидкость и жир? Не сгорает ли мышечная ткань? Спасибо.

Недавно купила вашу книгу, прочла и уже 3 день сижу соблюдаю диету, хожу и жедаю все, согласно вашим рекомендациям! И вот сегодня с удивлением обнаружила, что вы есть на моем любимом бебиблоге!

Спасибо вам большое за ваш труд, за то, что делитесь им!!!

а вы будете выкладывать свою методику или нужно книгу купить?

Очень похоже на диету Дюкана

подскажите,а с узлами на щитовидке можно худеть по вашей методике?

Здравствуйте, Алексей Владимирович. Я похудела со 105 кг до 77 кг. Меня всё устраивает сейчас, но решила всё-таки сбросить ещё 10 кг. Скажите, пожалуйста, стоит-ли мне начать с первого этапа методики или можно начать питание со второго этапа?

ужасная методика у него.Он выписывает свои диеты под копирку всем,независимо от телосложения и обмена вещест человека.Мне не подошла его диета.Чувствовала себя плохо,голод тошнота,недомогание.А похудеть так и не удалось

Что то я не победила ничего,куда деньги отдаю не понимаю.Хамство что сказать.Издеваются над людьми у которых проблемы