Итак, что нам понадобится?
Во-первых – курица, а во-вторых – вода. И все!
Белковая диета основана на "иллюзии голода": вы сыты, но организм на самом деле голоден.
Курица, в идеале, должна быть натуральной и полезной, в общем, обходите прилавки с замороженными окорочками стороной. Берем, выбранную нами курицу и отвариваем. Никаких специй, ничего не добавляем, кроме соли. Наша цель – мясо. Именно в куриной грудке больше всего белка и минимум жиров. Именно она и поможет нам справиться с лишним весом. Разделяем ее на порции в 150-200 грамм и едим по 3 раза в день.
В питье соков и прочего ограничиваем себя совсем. Исключение делаем только для воды.
В таком ритме питаемся несколько дней. Тут главное не перестараться, и ограничится 3-4 днями, максимум – 5 дней.
Второй вариант: курица + овощи
Вы можете выбрать и другой тип куриной диеты: 2 дня питаться вареной курицей, а следующие 2 дня - приготовленными кабачками или свежими овощами, затем снова курицей и так далее.
Диета приводит к быстрой потере веса. Выдержать ее достаточно просто, так как вы не ощущаете сильного голода.
Естественно, если ограничивать себя в еде совсем, то результаты будут намного лучшими, за одним исключением – вес вы сбросите, но не с тех мест, с которых бы вам хотелось. Живот и бедра останутся нетронутыми. Именно потому, я советую вам, воздержатся от полного голодания, даже на несколько дней.
Диета практически универсальна, но все же рекомендации вашего лечащего врача должны быть учтены.
Удачного вам лета и плоского живота!