Поиск
vasilisa 6 лет

Посоветуйте провереную диету(((

КАК ЛЕГКО ОТКРЫТЬ ЛЮБОЙ ДОМОФОН
С чем носить джинсовую куртку в 2016 году
Хотела дочку
После 18:00 не ешь. Сахар, булки, хлеб и газировки) Быстро сойдет все.
6 лет
Anastasiya
Согласна! Овощи и мясо на пару,молочку. Без сахара и булок,крахмальных. Ешь каждые 2.5-3часа по-немногу,не обжираясь..после 18-19-стаканчик кефира.и все ок будет,если выдержишь!
6 лет
Рита
Убирай хлеб, соль и на ужин кефир. Сладкое только до 14.00.
6 лет
МайяМи
Утром кекс, вечером - секс )) если не помогает - мучное исключить ))) а если серьезно - я на системе -60 похудела на 11 кг за 3 месяца
6 лет
NochKa
Диета Протасова, это если из диет. Она не голодная совсем,можно есть сколько угодно овощей,но сырых. Я прилично на ней скидывала всегда. А потом ПП.
6 лет
Марина
Кристина, привет! Я года назад тоже за себя взялась, так как тоже начинала видеть в зеркале толстеющую ж.опу)) ограничил мучное, ну и раз в неделю устраивала разгрузочный день на фруктах и кефире)) ушло на тот момент 7кг))
6 лет
vasilisa
Я мясо и пр ела?
6 лет
ириска
мясо есть обязательно. только курицу, индейку. мало жира и углеводов и каллорий.
6 лет
Марина
Все ела, просто устраивала разгрузочные дни. А так у меня мама с 90 до 58 кг скинула на пп и диете Протасова и 90 дней.
6 лет
галина
Диеты конечно не здорово. Но самой надо сбросить около 5, поэтому я на протасовке. Почитай. И не менее 2 л воды в день
6 лет
vasilisa
Пасиб,буду изучать вопрос(((
6 лет
даша
Кристин по моему у тебя читала пост о противозачаточных табл, не они ли всему виной ???
6 лет
vasilisa
Да я пила их раньше,все ок бвло......Фиг знает...
6 лет
Lolli Ruri
Кристин, по поводу диеты не напишу, не знаю, а вот по поводу таблеток: раньше - это когда? До Б? Или после тоже? Просто у меня до Б всегда все прекрасно на таблетках было, не задумываясь вернулась обратно, и..... я до сих пор огребаю последствия, никогда бы не подумала, что это реально, вес-то нет, но гормональный фон умер (((( после Б мой организм категорически отказывается почему-то нормально реагировать на ОК.
6 лет
ириска
василиса, сначала нужно рассчитать свой калораж на день. и строго ему следовать. у мен, для снижения веса 1400 калорий. потом надо рассчитать БЖУ - сколько белка, жира и углеводов в день нужно именно тебе для безопасного снижения веса. для этого везде есть онлайн программы расчета. Вот мой рацион на день. расчитываю в программе калоризатор. если что- спрашивай. помогу) но только не надо садиться и голодать) все должно быть с умом)
6 лет
vasilisa
Спасибо огромное!!!!!полезу тоже,посчитаю)
6 лет
Зоя
отказ от мучного и сахара, это самое простое) мне помогает в форс мажоре и лени
6 лет
vasilisa
Пасиб ,Зой,попробую,плюшки меня и сгубили,наверное)
6 лет