Санкт-Петербург
Девочки, вопрос собственно в заголовке (((
За беременность набрала 18 кг. Сейчас лишних ещё 11.
Физ нагрузки врач разрешила не раньше 6 месяцев после КС, а прошло только 4.
Не ем сладкое , мучное.
Молочку ( у ребенка первые 3 мес были газики от молочных продуктов )
Так называемый " фартук" висит жуть как плюс сутулюсь ,потому что после спинальной анестезии жутко болит спина.
Может посоветуете какие нибудь упражнения ?
Санкт-Петербург
Ооо, советчики диет тут подтянулись. Это на ГВ диета-то? Нуну. А то, что вам и ребенку будет не хватать полезных элементов - это ничего. И досвидули волосы, зубы, ногти.
Я для себя усвоила урок - уменьшаю питание - становится меньше молока, летят зубы. У меня получилось так. Поэтому я эту идею отложила до завершения ГВ. А именно до полутора лет ребенка. Единственное, только вот сейчас нашла силы на зал(1г2мес ребенку). Абонемент купила. Пойду хоть побегаю, да на танцульки в аэробный зал похожу. Это единственное, что после КС точно допустимо. С весами рано работать.
Подумываю на инсулинорезистентность провериться в Хеликсе. «Глюкозотолерантный тест с инсулином» есть у них такой анализ. Инсулин должен быть высоким после нагрузки. Завершу гв и буду устранять.
Москва
Налаживание питание, сбалансированное по белкам жирам и углеводов. Не нужно никакие "диеты" и урезание углеводов. Упражнений только от живота не существует. Нужно работать комплексно: спина, подвижность позвоночника, дыхание.
Набережные Челны
Упражнения не помогут. Нужен дефицит калорий. Советую урезать углеводы в пользу жиров. Лично для меня это наиболее комфортный способ похудения, нет голода и срывов.
