Ваш опыт интервального голодания

Прошлым летом, за 3мес до моря, решила попрактивать 16/8.

+бассейн 2 раза в неделю, и занималась дома по приложению(но про него часто забывала)+скрабы проблемных зон.

Изначально была 67кг при росте 169см.

На море ехала 58кг(хотела 55, но в конце вес встал).

Считать каллории мне было лень.

Просто старалась есть приблизительно правильно+полностью исключила алкоголь.

Да, первую неделю вечерами было тяжело.

Купила в аптеке сбор трав для похудения, вечерами пила его.

Со временем стало проще, и сократила приём пищи до 2х раз(изначально 3).

3й приëм пищи заменила на стакан кефира.

Если есть цель, в это быстро втягиваешься)

Правда, на море я пошла"во все тяжкие", и потом тоже злоупотребляла вредностями и режимом.

Сейчас мой вес 68(

У вас всё получится!))

Очень просто и эффективно. Утром только чай с сахаром. Завтрак в 10. Потом в 13. Потом в 17. На ночь чаек. И все. Скинула все лишние кг. Ничего не вернулось. Это должно быть образом жизни. Сейчас начался жор, 7 недель, поэтому плачу, что все насмарку. Как только пройдет токс попробую вернуться.

Я до беременности на интервальном голодании + Кето диета сбросила 15 кг почти за 4 месяца. После родов собираюсь вернуться на Кето но без интервального.

Мне наоборот нравится вариант считать калории, но есть все и в любое время. Не понимаю я интервалтного голодания, любое похудение происходит от дефицита каллорий и не важно в какое время они поступают...

Я полтора месяца была на интервальном 23/1(ела с 13 до14) Ела что хотела, видимо, за час сжирала 2500калорий, потому что при весе 90кг за этот период сошло только 5кг.