В основном объем талии (да и вообще пресс, объёмы живота) все-таки определяется 3 основными причинами:
- генетически заданный тип расположения и прикрепления мышц к скелету,
- жировые отложения,
- слабая прямая, но куда более важно – слабая поперечная мышца живота (она залегает как раз под прямой).
Если у вас генетический склад фигуры с широкой талией (например, как у меня), то это можно изменить. Визуально! Непосредственно сократив и ее объем(жировые отложения) и\или сместив акцент на бедра и плечи для создания визуального эффекта тонкой талии.
Изменить объёмы можно сжиганием жира, кардио-тренировками или силовыми высокой интенсивности. Очень важно следить за питанием, так как никакие тренировки не сожгут имеющийся жир, если вы будете потреблять больше калорий, чем тратить!