Коротко о причинах, по которым аэробная тренировка утром на голодный желудок не приносит пользы.
Я уже не раз упоминала, что мой муж бегает. И каждый раз перед бегом он завтракает, не плотный, а достаточно лёгкий завтрак, обычно мюсли с молоком. Ещё до занятой активным спортом, я, как и большинство, была убеждена, что кардио тренировки натощак сжигают жир. Но мой муж меня убеждал, что если он не поест, то у него будут гореть мышцы. Собственно, у меня не было причин ему не верить, у него действительно горит жир и сохраняются мышцы. А бегает он порой очень много, особенно перед марафонами.
Так как я решила согнать оставшийся жирок, я включила дополнительные кардио. Вчера я позанималась кардио после завтрака, через 30 минут после завтрака, так вот, я была полна настолько энергией, что вечером выполнила ещё и тренировку на пресс. Сегодня я проснулась в 7 утра, была не голодна, и решила натощак (замечу, впервые в жизни!) позаниматься на эллипсоиде часик. Я, в принципе была довольна тренировкой, но вот днём и вечером у меня не было ни сил, ни желания делать какую-либо тренировку. Сказала мужу-он мне напомнил, что утром я сжигала свои мышцы, а не жир.
Ну и сегодняшней утренней тренировке натощак посвящаю эту тему. Занимаемся с умом!