"Выворачивает" руки

Начала ходить на фитнес

Была первый раз три дня назад. Очень мне понравилось, раньше в этом фитнес-клубе не была.

Персонал приветливый, обстановка уютная, сервис отличный!

Ходила на хот айрон. Ранее занималась железом, поэтому понятие, что такое гриф и гантели, мне знакомо. Хотелось серьезной тренировки. Вышла с трясущимимся ногами, погрелась в сауне. И прекарсно понимала, что все будет болеть. Да и боль такую я просто обожаю! Значит тренировка прошла не зря!

Но не до такой же степени...

На след. день после занятий все болело, но терпимо. Через день (это было вчера) я не могла ни присесть, ни ребенка на руки взять, ни с бока на бок ночью перевернуться. Постоянно тяну руки ноги. И все бы ничего, уже боль проходит...на ногах, спине, прессе, в груди ... но руки!!! Где бицепс...это жесть. Вчера вечером начало просто все ныть, выворачивает не по детски, даже кружку с кофе держать не могу! Постоянно тяну в разные стороны =(

Девочки, что это??? Может растянула? Подскажите, что делать ... может помазать чемнить?

Вчера делала массаж в ванне ... нифига, ничуть не легче.

Хочу завтра на занятия. Но как я буду с такими руками...не со слезами же заниматься...и ждать неделю, пока боль пройдет, тоже не вариант. Хочу чем-то помочь себе.