Сын тут взялся за мое похудение:)))
Высчитывает бжу, контролирует везде:))
У меня для похудения 1200-1400 ккал
Продукты полезные покупает, следит, чтобы я не лопала вредности
Едим индюшку с овощами и творог:))) ещё кабачковые оладьи, много салатов овощных
Едим каждые два часа небольшие порции
Добавили черешню и клубнику на закуску
Ну и гоняет меня на элипсе:))) заставляет гантелями заниматься :)) и резинками для фитнеса
С учётом его ОКР и что нечем заняться пока что, он мне знатно мозг выносит. Но это мне и нужно. Каждые три часа делаю небольшие тренировки. Это мне зашло как раз!:)
Пьем л-карнитил, гуарану, ещё этот новомодный морской коллаген
С пятницы разрешила себя в бассейн каждое утро загонять. Снова начнем плавать по часу
Минус 5 кило за неделю:)))
Сын тоже скинул минус 4 кило:))) у его велик и он с мужем гири по 20 кг поднимают.
У сына бицепс уже рельефный
У меня объемы ушли, отёки тоже
Продолжаю наблюдения
