Что я хочу: минимальный % жира, рельеф, немного похудеть
Не нравится мне, что я ем по вечерам
Получается, что тренировка заканчивается в 19, в 19.30-20.00 я кушаю
Но кушать после занятий хочу очень,поэтому не могу ограничиться салатиком или творогом
Для меня проще вообще ничего не есть
Но! Не очень правильно получается....мышцы же должны за счет чего-то восстанавливаться. Они же будут сами себя сжирать. Я не хочу их терять. И как же эффект запаса? Когда после голодовки (даже вечерней) организм включает сигнал сос и утром все пойдет про запас....
Или я не в ту степь мыслю?
Не нравится мне, что я ем по вечерам
Получается, что тренировка заканчивается в 19, в 19.30-20.00 я кушаю
Но кушать после занятий хочу очень,поэтому не могу ограничиться салатиком или творогом
Для меня проще вообще ничего не есть
Но! Не очень правильно получается....мышцы же должны за счет чего-то восстанавливаться. Они же будут сами себя сжирать. Я не хочу их терять. И как же эффект запаса? Когда после голодовки (даже вечерней) организм включает сигнал сос и утром все пойдет про запас....
Или я не в ту степь мыслю?